@felipe.gonalves667: Se você passa muito tempo sentado ou curvado, essa região das costas pode ficar cada vez mais rígida. Esse movimento na parede trabalha principalmente a mobilidade da coluna torácica e dos ombros, ajudando a abrir o peito e movimentar uma região que costuma ficar presa no dia a dia. Faça devagar, sem forçar, e aproveite a respiração para ganhar movimento aos poucos. Não é só se endireitar. É preciso recuperar a mobilidade. 📌 Salve e experimente fazer com calma.

Felipe Gonçalves

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Saturday 19 September 2026 20:39:34 GMT