@zr.s06: سعاده تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل #برشلونه #رافينيا🇧🇷🔥 #فليك

بـيلـۍ 🇫🇴★ :

ديمبلي وتوريس في الانتضار..؟

𓆩قُصَي𓆪 :

ديمبلي👑

سيد حيدر :

انه ريالي بس برشلونه راح تاخذ دوري ابطال ورجعولي

يوسف :

دفاع تعبان وهسه برايم باريس وبملعب باريس

ملاك :

باريس بل احتياط يفوزونكم

𝐋𝐈𝐃𝐑🇮🇶 :

يشكونه شك عله هذا دفاع

˼ ♯̶ آلايـطَاެݪيَ🚸 🇬🇧🍃¹ :

مدريدي واكلك برشلونه هاذه الموسم محد يوگفهم

؏ــلــي 🌀 :

قادمون يا اوروبا 😂

ﺣـمـد♡ :

لا الصىراحه البرشه قويه

حــ۫͜ـسـٰٖـ๋͜ــين :

خايف توريس يسجل هاتريك ويشهركم 😅🔥.

zaid🇮🇶✨ :

اشبيليه بلكوه فزت عليهم 😂

بيرلي... 🙂 :

/ مـحـمد⤹ :

احس توصل المباره وراح يكونون الواعيب مصابين😐

🪾. :

بس جماعه ريال يشوفون الستوري

مـــصطفى👑 :

ماسمعتك

•سُوبِيـن||𝐒𝐮𝐩𝐢 :

شلون قصتي حلوة

MOHAMMED M. :

صراحه راح تصير مباراة عباره عن حرب عالميه يستخدم فيها كافه الرؤوس النوويه والصواريخ الفرط صوتيه

سَــيـد • SH :

مع الجار لاكن تحلم تفوز على باريس سان جيرمان 😉

عساف آلحيدري :

اكلك لاتفرح فزت على فريق صاعد من الدرجة الثاني سبعة ترة هذا باريس😂

عُثْمَان :

اني مدريدي ومتاكد انو الجار راح ياخذ الثار مربع

🦂A :

ممكن الكتابه

نٰہٰٖيٰہٰٖمٰہٰٖوَٰ 10 🇧🇷 ┊⁽ :

القارات ما تنقذك مني هل مره

عايد :

ههههه سمعت برشلونه تريد تفوز 😂

KiRa(The sin of pride) :

ادعي رافينيا ماينصاب

🎖 الموسوي 🎖 :

برشلونه راح تفوز بل راحة للامانة وانا مدريدي