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#CORTIS #CORTISatBusanAsiad #TMA #fyp
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🌱 **Receta de Crema de Chícharos** 🍵 ¡Hola a todos! Hoy les traigo una deliciosa y nutritiva receta de crema de chícharos. Los chícharos son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas como la K y C, y minerales como el hierro y el fósforo. Además, son bajos en calorías y ayudan a mejorar la digestión. ¡Perfecto para una comida sana y reconfortante! **Ingredientes:** - 1/4 taza de cebolla morada picada - 2 ajos picados - 1 cucharada de mantequilla vegetal - Un chorrito de aceite de oliva - 1 papa grande en cubos - 1 taza de chícharos congelados - 1 1/2 taza de caldo de vegetales - Pimienta al gusto - Una pizca de sal **Preparación:** 1. En una olla, calienta el aceite de oliva y la mantequilla vegetal. 2. Añade la cebolla y el ajo. Cocina hasta que estén suaves. 3. Agrega los cubos de papa y los chícharos. Cocina por unos minutos. 4. Vierte el caldo de vegetales y lleva a ebullición. 5. Reduce el fuego y cocina hasta que las papas estén tiernas. 6. Licúa la mezcla hasta obtener una crema suave. 7. Regresa la crema a la olla, sazona con sal y pimienta. 8. Cocina a fuego bajo por unos minutos más. Sirve caliente y disfruta de los beneficios de este maravilloso plato. ¡Buen provecho! 🌿✨ #RecetaSaludable #CremaDeChícharos #CocinaVegetariana #ComidaNutritiva
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