@mariaereprograma: 🧘‍♀️ Respira, equilibra y calma tu mente  La respiración Pranayama es una técnica maravillosa para reducir el estrés, conectar con el momento presente y armonizar nuestra energía interior. Con este sencillo ejercicio de respiración alterna (Nadi Shodhana), puedes devolverle el balance a tu sistema nervioso en pocos minutos.  ✨ ¿Cómo practicarlo?  1 Inhala suavemente por un orificio nasal mientras mantienes el otro cerrado (durante 5.5 segundos).  2 Cambia de lado y exhala de forma lenta y controlada (5.5 segundos).  3 Repite el ciclo alternando ambos lados.  Guarda este video para practicarlo cuando necesites un momento de paz y compártelo con alguien que lo necesite hoy. 🌿👇  #Pranayama #RespiraciónConsciente #Bienestar #Mindfulness #CalmaInte

Jesica Natalia Smith :

La respiración pranayama sirve para controlar de forma consciente el flujo de la energía vital (prana) a través de técnicas de respiración, lo que ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la salud física.

quevivalasalsa6 :

Yo repitiendolo sin saber para que 🤦🏽‍♀️🤣🤣

Hernando Yepes Riaño :

el pranayama tiene intervalos de retencion

@ldemo :

si este video lo hubieran visto Diomedes Dias 🤣

mar :

Me explicas por favor para que sirve

victormanuelgarci211 :

hice lo mismo y casi voto el cerebro 🧠 estoy bien de respiración 🫁 jajajaja 😂🤪 😋

Tartario :

que maravilla al hacerlo repetidamente me di cuente que el lado derecho estaba obstruido y como me e sentido respirando mejor.

Martina b. :

El sabe oxigerar bien tiene salud perfecta

Paulo Ramírez :

sin saber mis amigos lo hacen todos los fines de semañana

jessica :

eso para que se hace

el juanjo 😁 :

Yo con gripa

DUMAR :

esa no meee....Laa...SABIAA...👍👍👍👍

Rosa Inés Menjura :

yo tambien haciéndolo sin saber para que es

julia :

Para que me sirve

Angie✨😍 :

excelente gracias

EElkin Parra :

lucy Patiño :

hola señorita guapa en que ayuda está respiración?

Reportando 🐀 tiktok :

Melio :

Así es

YolandaCastellanos_1974 :

para que sirve 🤔

Angel :

Me dio mareo y no se para que es

Chiquiara8 :

y yo sin tabique 🥺

jeserlys :

investiguen

Emilcen rivera caballero :

yo me quedo sin aire

🦋😌 :

😳