@theshefit: نظام 20/80 هو نظام حياة مو حرمان فيه جميع العناصر الغذائية اللي يحتاجها جسمك من بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية عشان تنحفين بطريقة متوازنة وتقدرين تستمرين عليه تاكلين صحي أغلب الوقت ولما تبغين تدلعين نفسك بشوكلت او تشبس او اندومي تقدرين بدون تأنيب ضمير - جهزت لك وجبات وسناكات بخيارات متعددة وبإذن الله راح ينزلك النظام من 6-7 كيلو بالشهر حسب التزامك وطبيعة جسمك ومعاه خيارين من تمارين بالبيت او بنادي شرح مقطع فيديو للتمارين - الملف موجودة بالبايو ياعمري

She fit
She fit
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 20 September 2026 01:45:10 GMT
19316
291
14
96

Music

Download

Comments

sh1403sh
Shosho :
بنات ينفع السير ؟؟ ابي اجيب واحد مااقدر اطلع امشي برا
2026-09-20 21:30:26
0
a...w66
a...w..💕 :
ماتضعف مناعه 😳😳😳
2026-09-20 19:03:30
0
sama.066
★彡 رونق 彡★ :
ايش نظام 20 80
2026-09-20 21:13:49
0
user8773079567072
user8773079567072 :
وكيف طريقه الله يسعدك بتفصيل عندي سكري و وزن زايد
2026-09-20 06:44:55
1
amoooon32
amani-14121 :
كيف النظام
2026-09-20 10:41:41
0
szsh.12
Szsh :
يلا بجربها وبدعيلك إذا نحفت
2026-09-20 12:03:54
0
user46066717550062
mola24 :
انت ..تستطيع
2026-09-20 11:14:46
0
tagraad7
𝓣𝓪𝓰𝓱𝓻𝓮𝓮𝓭❤️ :
ي عسل كيف النظام ؟؟
2026-09-20 02:18:30
0
sama.066
★彡 رونق 彡★ :
7 كيلو بشهر ؟؟ أنا متعبة نفس النظام وما نزل 7 كيلو ودايت اسوي
2026-09-20 21:12:01
0
To see more videos from user @theshefit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About