@dr.hanzada: 🚨 أكلتي زيادة؟ ماتعاقبيش نفسك بكرة! 👀 أكلتي أكتر من المعتاد؟ عادي. المشكلة مش في الوجبة… المشكلة لما تحوليها لـ حرمان → جوع → أكل أكتر → إحساس بالذنب. 🔄 🤎 وجبة زيادة مش معناها إنك بوّظتي كل حاجة. ارجعي لروتينك الطبيعي… من غير تجويع ومن غير جلد ذات. 🎬 شوفي الـReel واعرفي إزاي تكسري الدايرة دي. 🚨 Ate more than usual? Don’t punish yourself by starving tomorrow! 👀 One bigger meal isn’t the problem. The problem is the cycle: restriction → intense hunger → overeating → guilt. 🔄 🤎 One meal doesn’t ruin your progress. Just get back to your normal routine — no starving, no guilt. 🎬 Watch the Reel & learn how to break the cycle. #اكل_صحي #دايت_بدون_حرمان #تغذية_صحية #HealthyEating #FoodFreedom #MindfulEating #HealthyLifestyle #FYP

475

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @dr.hanzada, please go to the Tikwm homepage.