@pondk011: #ادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم كوب قهوهة، رسالة من صديق ، أو حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الاجتماعي تعرض أفضل اللقطات فقط فلا تقارن كواليس الضجيج. . توقف عن المقارنه : تذكر ان وسائل التواصلحياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2 . ادارة العقلوالمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك، إذا كانت سوادية سيصبح العالم باهتاً عش الحظه القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى . ركز على الان. تقبل المشاعر الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما . 3. الاستثمار في العلاقات الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي النوعيه لا الكمية : صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من منه صديق للمجاملات . العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد ان يومك اصبح أجمل 🫡 #متابعه_ولايك_واكسبلور_فضلا_ليس_امر

بندق عملها احسن 🐺

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 20 September 2026 07:51:42 GMT