@k.2025.s: أصحاب التضخيم 💪 ماذا تأكل لتبني العضلات؟ 🤔 إليك نظامي الغذائي للتضخيم: الأساس: بروتين كافي، كربوهيدرات معقدة، دهون صحية. الأكل: دجاج، بيض، لحم، سمك، أرز، بطاطا، شوفان، مكسرات، زيت زيتون. الرياضة: تمارين القوة، تمارين الكارديو (باعتدال). النوم: 7-8 ساعات من النوم الجيد. الصبر: بناء العضلات يحتاج وقت وصبر. انضم إلى رحلة التضخيم! 💪 وشاركنا صورًا من وجباتك! 📸 #تضخيم #كمال_أجسام #تغذية #صحة #رياضة
Gym Dz
Region: DZ
Sunday 20 September 2026 09:49:08 GMT
Music
Download
Comments
yassine :
هدو الوجبات تاع يوم واحد باه تشريهم تخدم اسبوع
2026-09-20 15:30:23
385
Sa Meh :
I'm not millionaire
2026-09-20 12:46:17
14
Mi Mi🇩🇿🇵🇸🇩🇿 :
بيض لازم نربي عشر جاجات
2026-10-30 20:59:47
18
MOUNIR :
الفقر قتلنا
2026-09-20 13:48:25
41
Abdou DHD09 :
بصح انا عيش في الجزائر وين نجيب بنان
2026-09-20 19:36:45
131
Abdou AZ :
شريكي هاذي علاه 🧐🧐
ياك تعرف واش دير ولاااا
2026-09-21 15:38:56
13
nasim :
وجبة تاع صباح 60 الف صاحبي راك ساكن معانا في دزاير ولا وين
2026-09-20 17:34:07
26
The Wadi :
فيتامين c قبل نوم منيتك؟
2026-09-20 16:43:16
47
K :
فالجزائر هاذ الاكل راتب اسبوع عمل ممكن طريقة التضخيم بالماء والاكسجين؟
2026-09-24 03:59:00
9
abdoo....djouadi, :
بانتلي يهدر على تضخيم الأمور[دموع الفرح][دموع الفرح][دموع الفرح]
2026-09-22 23:04:32
10
👑_🇩🇿♠︎.♥︎_⸙⍣⃟𝙖𝙮𝙢𝙚𝙣⍣_♣︎ :
ولي عندو سوء نقص الامتصاص شا يدير
2026-10-03 22:43:50
2
المتوكلة على الله❤️ :
😂😂😂 متت هاذي وجبة نقسمها على سمانة ولا ربعيام
2026-10-09 16:35:47
2
momorino :
💪💪💪💪🔥🥰🔥🔥
2026-09-21 18:43:37
1
islam.MD :
اسرع طريقة باش يحاوزك باباك من الدار 😂😂
2026-10-23 19:38:35
5
ilias b-n :
اودي هذو انا غير ندس دراهمهم نولي ضخم [Larmes de joie]
2026-09-21 18:37:46
1
D٠B٠L٠J :
البنان غالي
السكالوب غالي
المكسرات غالين
المندرين مزالت مدخلتش
البيض طلع
2026-09-22 14:13:49
7
ABDO :
البيض مع الروز ميصلحش
2026-09-21 01:31:02
1
Bà kér bà kér🇵🇸❤️ :
شعال لازم نخلص في شهر؟؟
2026-09-21 07:02:41
0
إبراهيم :
11 بيضة في نهار راك بعقلك
2026-09-22 22:39:37
0
akrem 🇩🇿 :
13مليون لشهر
2026-09-20 19:30:47
2
Melouk cook :
11 حبة بيض وانا حبة ماتقدرش نكملها
2026-10-17 17:54:04
2
Ali Tiger :
ميزانية اللازمة لهذا برنامج شحال
2026-10-14 11:07:44
2
𝐕𝐞𝐞𝐧𝐨𝐦 𝐄𝐥𝐢𝐭𝐞 :
هاذو كامل واحد 200 الف
2026-10-20 17:16:27
2
Rahou Abssamia :
المشكل
2026-09-20 16:54:32
2
🐺MO7A 🇮🇹 :
لازم دراهم
2026-09-20 20:15:59
1
To see more videos from user @k.2025.s, please go to the Tikwm
homepage.