@k.2025.s: أصحاب التضخيم 💪 ​ماذا تأكل لتبني العضلات؟ 🤔 ​إليك نظامي الغذائي للتضخيم: ​الأساس: بروتين كافي، كربوهيدرات معقدة، دهون صحية. ​الأكل: دجاج، بيض، لحم، سمك، أرز، بطاطا، شوفان، مكسرات، زيت زيتون. ​الرياضة: تمارين القوة، تمارين الكارديو (باعتدال). ​النوم: 7-8 ساعات من النوم الجيد. ​الصبر: بناء العضلات يحتاج وقت وصبر. ​انضم إلى رحلة التضخيم! 💪 ​وشاركنا صورًا من وجباتك! 📸 ​#تضخيم #كمال_أجسام #تغذية #صحة #رياضة

Gym Dz
Gym Dz
Open In TikTok:
Region: DZ
Sunday 20 September 2026 09:49:08 GMT
354296
10665
260
945

Music

Download

Comments

yasine_yasine94
yassine :
هدو الوجبات تاع يوم واحد باه تشريهم تخدم اسبوع
2026-09-20 15:30:23
167
sameh_mp
Sa Meh :
I'm not millionaire
2026-09-20 12:46:17
11
zoldik3102
RAHIM :
الفقر قتلنا
2026-09-20 13:48:25
29
the.wadi8
The Wadi :
فيتامين c قبل نوم منيتك؟
2026-09-20 16:43:16
16
abdou.dhd09
Abdou DHD09 :
بصح انا عيش في الجزائر وين نجيب بنان
2026-09-20 19:36:45
33
nasimmimo54
nasim :
وجبة تاع صباح 60 الف صاحبي راك ساكن معانا في دزاير ولا وين
2026-09-20 17:34:07
11
azliabdou721
Abdou AZ :
شريكي هاذي علاه 🧐🧐 ياك تعرف واش دير ولاااا
2026-09-21 15:38:56
5
hvkjgyyy0
𝕒𝕓𝕕𝕠𝕠..., :
بانتلي يهدر على تضخيم الأمور[دموع الفرح][دموع الفرح][دموع الفرح]
2026-09-22 23:04:32
0
krimou.chaala
KRIMOU💥 CHA3LA :
الوجبة الاولي صباحا مبالغ فيھا🥰
2026-09-20 17:59:42
1
faridchagraoui6
الجزائري 👈🇩🇿 :
او معندوش دراهم كيفاش ايدير ؟
2026-09-23 09:44:03
0
johanlibert640
امين سفيان :
طيح وحد 350دج
2026-09-21 10:17:58
0
abdelbasset9232
الشلفاوي :
خاوتي الي يعرف يجاوبني كيما المكسرات يكون مالحين ولا نرمال
2026-09-20 22:12:47
0
gana.ibrahim747
إبراهيم :
11 بيضة في نهار راك بعقلك
2026-09-22 22:39:37
0
bakerbkr31
Bà kér bà kér :
شعال لازم نخلص في شهر؟؟
2026-09-21 07:02:41
0
larecettemagique1
D٠B٠L٠J :
البنان غالي السكالوب غالي المكسرات غالين المندرين مزالت مدخلتش البيض طلع
2026-09-22 14:13:49
2
icosiumb
icosiumb :
12 بيضة، كولسترول يحكمك
2026-09-20 15:46:51
2
akrem7455
akrem 🇩🇿 :
13مليون لشهر
2026-09-20 19:30:47
1
belgasemmadrid3
Djouida Mohamed belgasem :
للأسف غلاء الأسعار ربي جيب الخير
2026-09-20 18:06:39
2
issou_bn0
ilias b-n :
اودي هذو انا غير ندس دراهمهم نولي ضخم [Larmes de joie]
2026-09-21 18:37:46
1
bili.bil2
bili bil :
ربي يهديكم هادي لازم شهرية تفوق 150000دج للشهر والي شهار 40000دج راه كل يوم يموت كتر من النهار الي يجي ربي يخفف اعليه ويرزقو
2026-09-21 12:35:27
1
nanouuuuu68
Rayonna ✨🤍 :
هدا ماشي نورمالمون يكون بين 11 و 4 ك سناك ولا بدلتوه؟
2026-09-21 09:51:57
2
wggeec.reg.hab.ha
wggeec reg hab hahaha rassuran :
حاسب نورق دراهم
2026-09-20 21:08:54
0
ahmedatmani63
♓️Āĥměð🇩🇿Ăťmãňï🔰♓️ :
كي نترفه رجعوني 😏
2026-09-20 18:27:26
1
user7399204140
Ahmed :
يخو اذا نستقهوا ب50نالف لطاي تنخدم وحدها هههه
2026-09-20 21:34:57
1
To see more videos from user @k.2025.s, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About