@k.2025.s: أصحاب التضخيم 💪 ماذا تأكل لتبني العضلات؟ 🤔 إليك نظامي الغذائي للتضخيم: الأساس: بروتين كافي، كربوهيدرات معقدة، دهون صحية. الأكل: دجاج، بيض، لحم، سمك، أرز، بطاطا، شوفان، مكسرات، زيت زيتون. الرياضة: تمارين القوة، تمارين الكارديو (باعتدال). النوم: 7-8 ساعات من النوم الجيد. الصبر: بناء العضلات يحتاج وقت وصبر. انضم إلى رحلة التضخيم! 💪 وشاركنا صورًا من وجباتك! 📸 #تضخيم #كمال_أجسام #تغذية #صحة #رياضة
Gym Dz
Region: DZ
Sunday 20 September 2026 09:49:08 GMT
Music
Download
Comments
yassine :
هدو الوجبات تاع يوم واحد باه تشريهم تخدم اسبوع
2026-09-20 15:30:23
167
Sa Meh :
I'm not millionaire
2026-09-20 12:46:17
11
RAHIM :
الفقر قتلنا
2026-09-20 13:48:25
29
The Wadi :
فيتامين c قبل نوم منيتك؟
2026-09-20 16:43:16
16
Abdou DHD09 :
بصح انا عيش في الجزائر وين نجيب بنان
2026-09-20 19:36:45
33
nasim :
وجبة تاع صباح 60 الف صاحبي راك ساكن معانا في دزاير ولا وين
2026-09-20 17:34:07
11
Abdou AZ :
شريكي هاذي علاه 🧐🧐
ياك تعرف واش دير ولاااا
2026-09-21 15:38:56
5
𝕒𝕓𝕕𝕠𝕠..., :
بانتلي يهدر على تضخيم الأمور[دموع الفرح][دموع الفرح][دموع الفرح]
2026-09-22 23:04:32
0
KRIMOU💥 CHA3LA :
الوجبة الاولي صباحا مبالغ فيھا🥰
2026-09-20 17:59:42
1
الجزائري 👈🇩🇿 :
او معندوش دراهم كيفاش ايدير ؟
2026-09-23 09:44:03
0
امين سفيان :
طيح وحد 350دج
2026-09-21 10:17:58
0
الشلفاوي :
خاوتي الي يعرف يجاوبني
كيما المكسرات يكون مالحين ولا نرمال
2026-09-20 22:12:47
0
إبراهيم :
11 بيضة في نهار راك بعقلك
2026-09-22 22:39:37
0
Bà kér bà kér :
شعال لازم نخلص في شهر؟؟
2026-09-21 07:02:41
0
D٠B٠L٠J :
البنان غالي
السكالوب غالي
المكسرات غالين
المندرين مزالت مدخلتش
البيض طلع
2026-09-22 14:13:49
2
icosiumb :
12 بيضة، كولسترول يحكمك
2026-09-20 15:46:51
2
akrem 🇩🇿 :
13مليون لشهر
2026-09-20 19:30:47
1
Djouida Mohamed belgasem :
للأسف غلاء الأسعار ربي جيب الخير
2026-09-20 18:06:39
2
ilias b-n :
اودي هذو انا غير ندس دراهمهم نولي ضخم [Larmes de joie]
2026-09-21 18:37:46
1
bili bil :
ربي يهديكم هادي لازم شهرية تفوق 150000دج للشهر والي شهار 40000دج راه كل يوم يموت كتر من النهار الي يجي ربي يخفف اعليه ويرزقو
2026-09-21 12:35:27
1
Rayonna ✨🤍 :
هدا ماشي نورمالمون يكون بين 11 و 4 ك سناك ولا بدلتوه؟
2026-09-21 09:51:57
2
wggeec reg hab hahaha rassuran :
حاسب نورق دراهم
2026-09-20 21:08:54
0
♓️Āĥměð🇩🇿Ăťmãňï🔰♓️ :
كي نترفه رجعوني 😏
2026-09-20 18:27:26
1
Ahmed :
يخو اذا نستقهوا ب50نالف لطاي تنخدم وحدها هههه
2026-09-20 21:34:57
1
To see more videos from user @k.2025.s, please go to the Tikwm
homepage.