@fitness.compani0n: High Protein XXL Gemüse Wrap mit 126g Eiweiß 🥕🌯 Speichere dir dieses Rezept direkt ab, damit du später nicht ewig danach suchen musst! 🤝 🛒 Zutaten * 200 g körniger Frischkäse * 100 g Light Käse * 2 Eier * Salat * 1 rote Zwiebel * ½ rote Paprika * 200 g Rinderhackfleisch Light * 450 g Karotten * 200 g Skyr Natur * 25 g Light Mayonnaise * Salz, Pfeffer & Paprikapulver * etwas Knoblauch Ich teste jetzt jede Woche virale Fitnessrezepte und schaue, ob sie wirklich etwas taugen. 👀 Wenn du das nicht verpassen willst, dann folg mir schon mal! ❤️ 👨‍🍳 Zubereitung 1. Karotten fein raspeln und mit dem körnigen Frischkäse, Eiern und Light Käse vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. 2. Die Masse auf einem Backpapier gleichmäßig verteilen und ca. 25 Minuten bei 180 °C Umluft backen. 3. In der Zwischenzeit Light Hackfleisch, Paprika und rote Zwiebel mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Paprikapulver anbraten. 4. Den fertigen Gemüse Wrap aus dem Ofen holen, vorsichtig vom Backpapier lösen und umdrehen. 5. Skyr mit Light Mayo vermengen und auf dem Wrap verstreichen & mit dem Hack belegen 6. Vorsichtig zusammenrollen und genießen! 🤤 📊 Nährwerte pro Portion 🔥 647 kcal 💪 63,5 g Protein 🥑 29 g Fett 🍞 29 g Kohlenhydrate Credits: @Abbas Mrad

Silv0701 :

Auch mal kleine Creator unterstützen

mes :

Bro hat diese Hot Dog Bratpfanne von Cooking Fever

𝐉𝐨𝐬𝐞𝐟 :

couldn't hear the audio😭 until I realized it was connected to my 2025 Hellcat (starting MSRP $115K) so I walked across my 46,853sq ft mansion & went outside to turn it off. silly muscular 6'4" me

🥝 :

kcal?

Felix :

Muss auch mal dieses ganze geile zeug machen😭

Konsti :

9,9

b.k350cdi :

Danke wie viel Kalorien hat das ganze Warp

MISS :

ist das ganze ding für 1 Portion 😬

peteberlin83 :

Wer mageres Rinderhack nicht vorher 15min in Natronwasser einlegt, verpasst wirklich was. Ich kann es nicht mehr ohne machen, brät viel besser an und bleibt saftig. Gamechanger, vertraut mir.

lerufus :

Grob gerechnet: ~1.340–1.400 kcal ~120–130 g Protein

🖤🦋 Sarah :

Ist bei deinem wrap jetzt mehr Eiweiß als bei seinem?

RicKahuna :

Große Portion von wenig Kalorien ist auch wiederum viel Kalorien

Layla😵‍💫 :

Wie viele portionen hat das ganze?

Jenny Ba :

Also ich komme weit aus über die 647 kacl, körnigerfrischkäse 200gr ist 144 kacl reibe Käse 100gr 172kacl den eatlean 2x Eier je 90kcal ist 180 Hackfleisch je 100gr 157 kacl kacl ist bei 200 gr 314kacl Möhren 450 gr = 180 kacl da 100 gr 40 kacl haben. skyr auf 200 gr 124 kacl auf 100 gr 62 kacl...selbst wenn du hack nimmst was nur 124 kacl hat komme ich trz viel mehr als nur 647 kacl.

Der Mr X :

wtf 1200kcal für das ganze Ding ? 😬😬😬😬😬

Der_Folienzauberer :

Ist der Warp 1portion oder 2

Bianca Waller :

Bei mir mit 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🦊 :

Nin :

ohne Majo weniger Kalorien. Ich brate immer Rinderhack, dann kippe ich das Wasser mit FETT WEG und gebe dann bisschen Wasser dazu. würzen natürlich danach. kalorienarm und trotzdem saftig 👌👌👌

Max_Loki_12[•_•] :

Wie viel Kalorien hat das ganze

s :

... und ich die keine Möhren verträgt😭

Katzenauge1000 :

Das schmeckt?

karosuse :

Ich kann immer nur denken welche Keime unter dem Ring sein könnten 🥺

Engin :

Wie viel ist denn aber eine Portion?