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Çok kullanışlı oldu hasır ve ahşaplar çok çabuk bozuluyor 🧺 .
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#اكسبلور #fyp #مشاعر #varial #اقتباسات
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17 anos entre as fotos. Esportes diferentes. Focos diferentes. Treinos diferentes e obviamente, DIETAS diferentes. Em 2008: 63kg, 13% de gordura. Meu foco era ESTÉTICO, subi no palco na categoria Bikini no fisiculturismo. Comia basicamente frango e batata doce (nem sei porque tinha que ser isso, mas nao sabia como a nutrição funcionava entao, apenas seguia). Treinava musculacao todos os dias com foco em.hipertrofia e simetria. Nem fazia cardio. Em 2025: 72kg, 10% de gordura. Meu foco é PERFORMANCE. Atleta profissional de crossfit e praticante ha 10 anos. Como basicamente de tudo e grandes volumes, principalmente de carboidratos. Treino Crossfit todos os dias com treinos que variam de 1 a 3 horas por sessão, a depender da fase da preparação competitiva. Pratico musculacao quando dá (2 ou 3x na semana) para mudar o ambiente, pra me trazer simetria corporal e gerar outros estimulos. Trouxe essas duas fotos de fases diferentes da minha vida esportiva pra mostrar que o FOCO, O ESPORTE e a ALIMENTAÇÃO fazem TODA diferença no shape. Conta aqui pra mim. Qual seu foco e como eu posso te ajudar?👇🏻 Vamos juntos 🙅🏼‍♀️ #nutricionista #bodybuilding #crossfittraining #personaltrainer #dietasemsofrer
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+3 Point 💙❤️ #lamineyamal #fcbarcelona #laliga #fyp #lipzzftbl
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