@olya_pins: Заготовки на 2 дні на одному деко Сніданок, обід і вечеря — готуємо одразу на 2 дні! 🍌 Сніданок (на 2 порції) • 1 банан • 2 яйця • 80 г вівсяних пластівців • 100 мл молока • малина та персик 🍗 Обід (на 2 порції) • 130 г рису • 80 г солодкого перцю • 70 г кукурудзи • 70 г горошку • 200 г курячого філе • 240 мл окропу • сіль та спеції за смаком 🥦 Вечеря (на 2 порції) • 200 г броколі (відварити протягом 2 хв) • 4 яйця • 100 г консервованого тунця • 60 г тертого сиру Усе разом ставимо в духовку, розігріту до 180°C і випікаємо 40 хвилин. Після запікання рис із куркою та овочами перемішуємо. І маємо 6 готових прийомів їжі на наступні 2 дні 🤍 Зберігай, щоб спробувати такий meal prep!

Оля Пінс

Open In TikTok:

Region: UA

Sunday 20 September 2026 12:15:59 GMT