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RckyTpan
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begaldosa
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2026-09-21 15:23:50
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@netaobombeef1 O maior erro na hora de comprar uma casa #netaobombeef #netaoclipfy #clipfyleague #casa
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FÄLLST DU BEIM KRAULEN INS HOHLKREUZ? 🏊‍♂️ Dann fehlt dir möglicherweise die gezielte Kontrolle aus Core und Gesäß. 🔥 Klemm eine Faszienrolle oder einen Beachvolleyball zwischen deine Knie. Zieh den Bauchnabel sanft ein, spann dein Gesäß an und heb das Becken leicht an. Halte bis zu 60 Sekunden und atme kontrolliert weiter. Übertrage das ins Wasser: Core stabil, Gesäß aktiv und Becken kontrolliert halten. 💪 Ergänzend: Ab Roller, negative Klimmzüge in Hollow-Body-Position und Leg Raises. 📌 Speichere dir diese Übung ab. 💙 Kommentiere ein blaues Herz, wenn du an deinem Core arbeiten wirst. 📨 Teile den Beitrag mit jemandem, der beim Kraulen ins Hohlkreuz fällt. 🆓 Schreib mir auf Instagram eine DM mit „Free“ für mehr Tipps zur Kraultechnik. 🟢 Kostenlose Kraulanalyse: Link in meiner Bio. #Schwimmen #Fitness #Coaching #Triathlon #TriathlonTraining
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lagi lagi sifat aslinya keluar😪#punyabapakjujur #bapakpalingjujur #bpjclip #fyppp #filmindonesia #andovidalopez #filmindo #politik #benidictussiregar
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copilot on the highway will not stay quiet 😹 #fyp #catsoftiktok #calico #funnycats #cat
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