معمول دخن بثلاث مكونات(مناسب للحساسيه الجلوتين) 🌴لليوم الوطني🇸🇦 مكونات: كوب وربع دخن 130جم اصبع زبده بحراره الغرفه100جم زبادي يوناني150جم ملعقتين دبس تمر (اختياري ) للحشوه: معجون تمر200جم ربع زبده 5جم _قرفه_ وهيل عدد القطع:24 وزن القطعه مع التمر :22جم للحبة الواحدة (22 جم) من أصل 24 حبة: 🔥 السعرات: حوالي83-88 سعرة 🍞 الكربوهيدرات: 11–12 جم 🥩 البروتين: 1.6 جم 🥑 الدهون: 4.4 جم 🌾 الألياف: حوالي 1 جم الطريقه: اولا نضيف اصبع زبده بحراره الغرفه مع يانسون مطحون مغ زبادي يوناني ونخلطهم مع بعض بعدها اضيف المواد الجافه كوب دخن وربع ونخلطهم مع بعض لحد مايختفى الدقيق ومانبالغ بالعجن مرره بس مجرد مايختفى خلاص بعدها نجهز الحشوه ونكورها ونحشاه عجينه المعمول مع تمر واقلبه في شوي دقيق دخن بس مانكثر عشان يسهل علينا التشكيل وندخله الفرن مسبق التسخين على حراره 200لمده 10-15دقيقه على حسب حجم حبه المعمول ونحمره ونطلعه ونخليه يبرد بعدها نحفظه بعلبه ونقدمه وبالعافيه عليكم 🍃 #معمول#معمول #تمر #حلويات #حلويات_سهلة_وسريعة - @healthy_meal