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@briana52395:

lesly Álvarez 🥰💞💞💞
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Sunday 20 September 2026 14:22:59 GMT
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Comments

califa933
Sólo.del ❤️🖤✌️ Carlos Jirón :
Excelente partisipacion
2026-09-21 21:06:45
0
joserodriguez26997
Haniel Rodríguez ❤️💘 23 :
❤️❤️❤️
2026-09-20 14:44:00
0
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O que ninguém te conta sobre a cadeira extensora tá aqui, GAROTAAA 👇🏼 Se você sente mais o JOELHO do que a coxa, o problema não é a tua perna, é a POSIÇÃO. Presta atenção no ❌ x ✅, ó: ✅ Costas coladinhas no encosto (nada de jogar o corpo pra trás pra "roubar" carga) ✅ Joelho encaixado na linha do eixo da máquina, é isso que protege o teu joelho ✅ Pontinha do pé pra cima, apoio no tornozelo ✅ Sobe e SEGURA a contração lá em cima, aperta a coxa ✅ Desce devagar, controladinho, não deixa o peso despencar Detalhezinho muda TUDO, minha filha. Não é carga, é execução 💜 Salva pra levar pra academia e marca aquela amiga que vive reclamando que a perna não cresce 👇🏼 Vem ser minha aluna, clica no link da bio 💜🦄 #cadeiraextensora #quadriceps #treinodeperna #treinofeminino #treinoparamulheres


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