@estrellacoachingsportif: En Première place Le poisson Blanc parce que c'est ce qui te donne le plus de protéines pour le moins de calories. Il est presque sans gras, tu peux en manger une belle portion, tu es calée et ça ne pèse pas dans ta journée. Pour perdre du gras, toutes les protéines ne se valent pas. Certaines te donnent plein de protéines avec très peu de calories, d'autres t'apportent autant de protéines mais avec beaucoup de gras autour. Et c'est ça qui change tout dans ton assiette.

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Sunday 20 September 2026 14:51:30 GMT
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Comments

dididi2710
DiDiDi27 :
fromage blanc cottage cheese
2026-09-21 19:14:46
0
koussi1221
kouceila :
j'ai vu les œufs en 6 ème place et jai desuite arrêté la vidéo
2026-09-21 09:47:14
18
alexia.delrieu
Alexia Delrieu :
Le filet de porc avant les œufs je rêve !!!!!!!!
2026-09-21 17:03:37
9
nalinali67
NaliNali :
tout ca pour nous dire qu il faut aller aux commentaires la reponse cest comme ca pour tout
2026-09-21 04:54:57
5
genf155
genf :
Tous les jours un coach sur tik tok !!! N’écoutez personne , faites du sport et faites attention à vous des blessures mangez sainement!!! Le reste c’est que du bla bla !!
2026-09-20 16:44:08
18
laracroft315
laracroft315 :
le poisson, sardine, maquereau
2026-09-21 11:07:53
3
floba63
Floba63 :
pas du tout d accord pour les oeufs largement au dessus
2026-09-20 17:20:31
36
dexter971gp
dexter :
les oeufs en premier ! il faut prendre en compte les acides aminés
2026-09-21 03:47:03
1
ocesey974
ocesey974 :
Le premier c quoi du coup ?
2026-09-20 15:34:35
1
tianer.17
tîaner :
Les œufs sont faits pour éclore les poussins et pour la viande, ces animaux ont bien le droit de vivre. Tu en trouves tout ça dans les végétaux aussi, l'être humain n'a pas besoin autant de protéines, ce n'est pas bon pour les reins en plus
2026-09-21 14:50:20
0
romain1387
Romain 🇨🇵 :
Aucun aliment est a privilégier juste un déficite calorique point
2026-09-20 19:05:30
9
waldo_surf_coach
Waldo la prophétie des 7 :
spiruline
2026-09-21 11:39:14
0
batgeogeo8
BATGEOGEO :
la peau sur le poulet c'est le meilleur [Gros LOL]
2026-09-21 11:54:21
2
sarthan.blondin
sarthan blondin :
le thon est le poisson qui a le plus de protéines
2026-09-21 14:35:16
1
kris69182
kris :
Les sardines cuites vapeur
2026-09-20 17:19:08
2
gladx974
Glad :
Les oeufs sont mal classé par ce qu'ils contiennent du gras dans le jaune, mais ils restent bon pour la santé
2026-09-21 12:38:51
1
silvia.6830
silvia 68 :
alors ils sont plusieurs a donner des leçons mais pers dit pareil a part les oeufs beaucoup parlé des œufs meilleure protéines et elle les mets en 6 bref
2026-09-20 18:59:10
2
dididi2710
DiDiDi27 :
le porc c’est très mauvais pour la santé
2026-09-21 19:15:46
0
sivispacem888
sivispacem888 :
Les œufs c'est le top avec les produits laitiers maigres , les sardines contrairement à ce que les gens pensent, malgré les omegas 3 , sont bourrés de purines et donc hyper nocif.
2026-09-21 00:21:17
1
user4884025206977
user4884025206977 :
si on vous écoute on.bouffe plus rien
2026-09-20 19:50:25
1
xavierfc64
Xavier :
les sardines
2026-09-20 17:11:09
1
mikemkm
mike mkm :
les produits fint pas perdre le gras. il évite juste de ne pas perdre de muscle
2026-09-21 15:59:35
0
damienquintanet
Damien Quintanet :
le chevreuil
2026-09-21 16:25:41
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rachidrifi59650
rachidrifi59650 :
n'importe tellement fou 🤣
2026-09-21 20:51:06
0
dididi2710
DiDiDi27 :
saumon et thon
2026-09-21 19:14:26
0
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