@estrellacoachingsportif: En Première place Le poisson Blanc parce que c'est ce qui te donne le plus de protéines pour le moins de calories. Il est presque sans gras, tu peux en manger une belle portion, tu es calée et ça ne pèse pas dans ta journée. Pour perdre du gras, toutes les protéines ne se valent pas. Certaines te donnent plein de protéines avec très peu de calories, d'autres t'apportent autant de protéines mais avec beaucoup de gras autour. Et c'est ça qui change tout dans ton assiette.
j'ai vu les œufs en 6 ème place et jai desuite arrêté la vidéo
2026-09-21 09:47:14
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Alexia Delrieu :
Le filet de porc avant les œufs je rêve !!!!!!!!
2026-09-21 17:03:37
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NaliNali :
tout ca pour nous dire qu il faut aller aux commentaires la reponse
cest comme ca pour tout
2026-09-21 04:54:57
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genf :
Tous les jours un coach sur tik tok !!! N’écoutez personne , faites du sport et faites attention à vous des blessures mangez sainement!!! Le reste c’est que du bla bla !!
2026-09-20 16:44:08
18
laracroft315 :
le poisson, sardine, maquereau
2026-09-21 11:07:53
3
Floba63 :
pas du tout d accord pour les oeufs largement au dessus
2026-09-20 17:20:31
36
dexter :
les oeufs en premier ! il faut prendre en compte les acides aminés
2026-09-21 03:47:03
1
ocesey974 :
Le premier c quoi du coup ?
2026-09-20 15:34:35
1
tîaner :
Les œufs sont faits pour éclore les poussins et pour la viande, ces animaux ont bien le droit de vivre. Tu en trouves tout ça dans les végétaux aussi, l'être humain n'a pas besoin autant de protéines, ce n'est pas bon pour les reins en plus
2026-09-21 14:50:20
0
Romain 🇨🇵 :
Aucun aliment est a privilégier juste un déficite calorique point
2026-09-20 19:05:30
9
Waldo la prophétie des 7 :
spiruline
2026-09-21 11:39:14
0
BATGEOGEO :
la peau sur le poulet c'est le meilleur [Gros LOL]
2026-09-21 11:54:21
2
sarthan blondin :
le thon est le poisson qui a le plus de protéines
2026-09-21 14:35:16
1
kris :
Les sardines cuites vapeur
2026-09-20 17:19:08
2
Glad :
Les oeufs sont mal classé par ce qu'ils contiennent du gras dans le jaune, mais ils restent bon pour la santé
2026-09-21 12:38:51
1
silvia 68 :
alors ils sont plusieurs a donner des leçons mais pers dit pareil a part les oeufs beaucoup parlé des œufs meilleure protéines et elle les mets en 6 bref
2026-09-20 18:59:10
2
DiDiDi27 :
le porc c’est très mauvais pour la santé
2026-09-21 19:15:46
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sivispacem888 :
Les œufs c'est le top avec les produits laitiers maigres , les sardines contrairement à ce que les gens pensent, malgré les omegas 3 , sont bourrés de purines et donc hyper nocif.
2026-09-21 00:21:17
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user4884025206977 :
si on vous écoute on.bouffe plus rien
2026-09-20 19:50:25
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Xavier :
les sardines
2026-09-20 17:11:09
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mike mkm :
les produits fint pas perdre le gras. il évite juste de ne pas perdre de muscle
2026-09-21 15:59:35
0
Damien Quintanet :
le chevreuil
2026-09-21 16:25:41
0
rachidrifi59650 :
n'importe tellement fou 🤣
2026-09-21 20:51:06
0
DiDiDi27 :
saumon et thon
2026-09-21 19:14:26
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