@health897: সিজারের পর যদি দেখেন শরীর দিন দিন শুকিয়ে যাচ্ছে, বিষয়টাকে শুধু “বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য” বলে এড়িয়ে যাবেন না। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ে মায়ের পুষ্টির চাহিদা বাড়ে, তাই নিজের খাবার ও বিশ্রামও গুরুত্বপূর্ণ। ✅ নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান ✅ ভাত/রুটি, ডাল, ডিম, মাছ বা মাংস, শাকসবজি ও ফল রাখুন ✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন ✅ শিশুর যত্নের পাশাপাশি নিজের বিশ্রাম নিন ❌ না খেয়ে থাকা বা নিজের থেকে কঠিন ডায়েট শুরু করবেন না তবে ওজন যদি দ্রুত ও ক্রমাগত কমতেই থাকে, বিশেষ করে দুর্বলতা, বুক ধড়ফড়, অতিরিক্ত পিপাসা বা অন্য কোনো উপসর্গ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কারণটা খুঁজে দেখা জরুরি। আর মানুষের কটু কথা আপনার শরীর বা আপনার মূল্য নির্ধারণ করে না। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর নিজের শরীরকে সময় দিন, নিজের যত্ন নিন। ❤️ আপনার ক্ষেত্রে সন্তান হওয়ার পর ওজন কমেছে, নাকি বেড়েছে? কমেন্টে জানাতে পারেন। #BanglaHealth #PostpartumCare #Breastfeeding #CSection #creatorsearchinsights