@dr.amrmousaad: 🚨 مين قال إنك لازم تاكلي أقل عشان تخسي؟ الموضوع مش دايمًا «قللي الأكل»… الموضوع إنك تعرفي تاكلي إيه. 👀 في أكلات ممكن تاكلي منها حجم أكبر، تشبعك لفترة أطول، وتساعدك تتحكمي في الجوع والسعرات بدل ما تفضلي طول اليوم بتقاومي نفسك. 🔥 كلي أكتر… وخسي أسرع؟ الجملة مش معناها إن السعرات مش مهمة! معناها إن اختيار الأكل الصح ممكن يخلي الالتزام بعجز السعرات أسهل بكتير. ولو إنتِ بعد الـ40 وبتحاولي تخسي، فهدفك مش مجرد رقم أقل على الميزان… 🎯 الهدف: دهون أقل + شبع أفضل + عضلات محفوظة + صحة أيضية أفضل. شاهدي الفيديو وشوفي الاختيارات اللي ممكن تغيّر طريقتك في التفكير عن الدايت. 👇 #تخسيس #خسارة_الوزن #اكل_صحي #بعد_الاربعين #نساء_بعد_الاربعين

8400

225

2026-10-18 16:16:53

2026-09-20 16:21:39

To see more videos from user @dr.amrmousaad, please go to the Tikwm homepage.