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@mh_ms482: الراقي الشرعي شيخ محمد
الشيخ محمد المصطفى
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Region: SD
Sunday 20 September 2026 15:52:11 GMT
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Comments
Suzan 8686🇸🇩 :
كيف أتواصل معاك
2026-09-21 21:48:54
4
AHMED 21 .🐈⬛ :
انا محتاج اتواصل معاك كيف
2026-09-20 19:34:47
3
سمراويه 💞 :
كيف نتابع معاك رقم تواصل
2026-09-23 06:48:06
4
حــبـوبـ🤎 :
ابغي اسجل معاك كيف
2026-09-21 00:01:15
3
السمحه 🤤😍 :
عاوزه اتوصل ليك ي شيخ كيف
2026-09-21 09:36:20
6
السميحه❤️ :
ي شيخ أتواصل معاك كيف ضروري
2026-09-20 16:40:55
5
eman Shekh :
عايزه اتواصل معاك عكوسات وتعطيل عندي
2026-09-21 20:32:03
4
Nona Nana :
عاوزه اسجل معاكم
2026-09-20 23:52:27
2
samra🦋 :
كيف الطريقه
2026-09-21 16:15:39
3
الكنانية العز ف عز 515✌🏻✌🏻 :
عاوزه اتواصل معاك انا كل أموري جايطة
2026-09-23 21:08:18
3
😍🥰🥰🥰💞 :
العايز اتواصل معاك كيف بقي
2026-09-25 07:20:59
2
ودتاج الدين :
ممكن تسجيل البث
2026-09-20 17:23:52
2
لهيب الشوق :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دعواتك لي بي العريس
2026-09-22 14:09:59
3
ŜĤŻŘŴÃŇ :
عليك الله ساعدوني والله من المرض لمن حيلي اتهدا والتعطيل والعكوسات
2026-09-21 20:30:32
5
Rogia Siddig :
عايزين برنامج على ألفيسبوك
2026-09-22 09:51:09
2
ام شذول :
عايزه اتواصل معاك
2026-09-24 21:47:38
1
user9579146138857 :
٢١ رقيه تبدا متين في تك تك ولا الواتس ولت كيف
2026-09-20 18:13:49
2
الحسانية :
ممكن اسجل معاك عايز العمل الزواج
2026-09-20 20:15:17
7
بنت النيل :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ادعي لي بالذريه
2026-09-21 19:52:58
4
بت الباديه :
عليك الله ادعي لينا بالزواج الصالح 🥰
2026-09-21 19:28:49
3
ww :
جزاك الله خير يا شيخ محمد
2026-09-21 08:01:16
3
روح هادئة :
مبروووك
2026-09-20 16:24:12
3
رحاب عمر :
ماشاءالله العقبة عندنا
2026-09-20 18:38:32
3
salahaljok :
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
2026-09-20 20:13:10
2
ظني بربي جميل ❤️ :
ورونا معاكم متابعه فقط علي الصفحه هنا ولافي اشتراك للمتابعه ولاكيف زول يفهمنا شي نحن جداد
2026-09-24 20:58:20
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🥬 《蔬食白菜滷》 🥢 天然清甜、多汁軟爛 🔥! 🔥 熱量預估:整鍋約 780 大卡(3 到 4 人份,平均一人約 195 大卡) 🚶 運動消耗:快走約 30 分鐘就能完全消耗掉(以單人份計算) 🛒 材料清單與熱量: 🥬 大白菜:1 顆 900 克(約 145 大卡) 🧇 炸豆包:6 片約 120 克(約 380 大卡) 🍄🟫 乾香菇:6 朵約 20 克(泡軟切絲,約 55 大卡) 🫚 薑絲:15 克(約 12 大卡) 🥕 紅蘿蔔:半條 100 克(約 38 大卡) 🪵 鮮黑木耳:50 克(約 13 大卡) 🍄🟫 金針菇:1 包 200 克(約 44 大卡) 🌽 玉米筍:10 支約 100 克(約 30 大卡) 🛢️ 食用油:1 大匙約 10 毫升(約 60 大卡,以實際吸附量計) 🧂 食鹽或醬油:適量(調味用,約 3 大卡) 🍲 推薦搭配:熱騰騰糙米飯、紫米飯、清蒸鱸魚或日式嫩豆腐 🍳 簡單 6 步驟: 1️⃣ 第一步:熱油爆香薑絲香菇 熱鍋倒入 1 大匙食用油,先放入 15 克薑絲與泡軟切絲的 6 朵乾香菇下鍋翻炒,開中小火煸炒到香菇邊緣微焦、散發濃郁深邃香氣。 2️⃣ 第二步:鮮味配料下鍋拌炒 依序放入切片的 100 克紅蘿蔔、剪成塊狀的 6 片炸豆包與 50 克黑木耳絲,快速翻炒均勻,讓豆包與配料充分吸附香菇油的香味。 3️⃣ 第三步:白菜金針玉米筍進鍋 將切大段的整顆大白菜鋪入鍋中,接著放入拆散的 200 克金針菇與對半切段的 10 支玉米筍。 4️⃣ 第四步:大火俐落翻炒 38 下 鍋鏟大膽伸入鍋底,由下往上快速連續拌炒 38 下,讓蔬菜均勻受熱、稍稍變軟並縮小體積。 5️⃣ 第五步:不加一滴水燜煮 13 分鐘 加入適量鹽或醬油調味,蓋緊鍋蓋轉中小火慢燜 13 分鐘,利用大白菜自身釋放的滿滿清甜原汁將所有食材煨煮透徹。 6️⃣ 第六步:開蓋軟爛閃亮上菜! 掀開鍋蓋,大白菜軟爛晶瑩、湯汁濃郁回甘,用勺子輕輕翻勻,大功告成,直接熱騰騰完美「上菜!」啦! 💡 K.Y. 聊天筆記: 📌 「不加一滴水燜煮 13 分鐘」白菜釋放天然甘甜的大秘密 跟你說,這道蔬食白菜滷好吃的最大秘密,就是「煮的過程千萬不要加任何自來水,靠大白菜自身的水分去燜煮」!大白菜含有高達百分之九十以上的天然水分與果糖,蓋上鍋蓋小火燜煮 13 分鐘,熱氣循環會逼出大量晶瑩剔透的原汁,湯頭比加高湯粉還要清甜鮮美百倍。 📌 「炸豆包剪塊當海綿」吸飽蔬菜原汁爆漿的小技巧 為什麼蔬食白菜滷能比放肉更好吃?因為炸豆包是整鍋的吸汁核心!炸豆包內部有很多不規則的小孔隙,在鍋子裡燜煮時會像海綿一樣,把香菇的濃香與大白菜的甘甜原汁全部吸得飽飽的;咬下去外皮帶點豆香嚼勁、裡面瞬間在嘴裡爆出溫熱鮮甜的湯汁,吃起來甚至比白菜本人還精彩。 📌 「先炒薑絲香菇+翻炒 38 下」湯頭濃郁香醇的關鍵 這道古早味要飄香,基底爆香與受熱翻炒是靈魂!聽我的,乾香菇一定要先用油煸出香氣,才能定格整鍋料理的傳統風味;下完所有蔬菜後耐心地翻炒 38 下,讓每樣食材都受熱均勻、提前軟化出汁,再蓋鍋燜煮就能確保白菜爛而不散、蔬菜鮮甜全鎖在湯汁裡。只要照著這個比例做,你煮出來的蔬食白菜滷絕對是穩定的巔峰! 請幫我分享給身邊想大膽嘗試創意料理、明天不知道便當該準備什麼清爽健康菜的朋友,你的支持,我都放在心裡。感恩有你們陪我把這份簡單、實用、溫慢的料理日常,分享給更多人。 如果你喜歡 K.Y. 料理分享,也歡迎訂閱支持我❤️,讓我有更大的能力去傳播正能量。 祝福大家天天幸福、全家平安、身體健康💪 我是 K.Y. 🌟 美食不歪~ 好運就來! #Ky料理分享 #蔬食白菜滷 #白菜滷 #古早味料理 #減脂蔬食
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