@doctorrojass: Tengo buenas noticias… El pistacho tiene unas 20 g de proteína por cada 100 g, además de fibra, grasas insaturadas, potasio y antioxidantes como luteína y zeaxantina. Y lo interesante es que no hablamos solo de nutrientes: los estudios en humanos sugieren que incluir pistachos dentro de una alimentación saludable puede ayudar a mejorar algunos factores de riesgo cardiovascular, como el colesterol LDL, los triglicéridos, la glucosa y la presión arterial sistólica. También hay estudios que muestran cambios interesantes en la microbiota intestinal. ¿Y cuántos pistachos han demostrado esos beneficios? ➡️ Un puñado, unos 25-30 g, es una cantidad razonable para incorporarlos al día a día. Eso sí: mejor naturales o tostados y, si puedes, sin sal añadida. 📚 REFERENCIAS Hadi A, et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2023;63:5358-5371. doi:10.1080/10408398.2021.2018569. Hadi A, et al. Br J Nutr. 2023;129:1693-1702. doi:10.1017/S0007114522002100. Asbaghi O, et al. Br J Nutr. 2021;126:718-729. doi:10.1017/S0007114520004523. Ghanavati M, et al. Complement Ther Med. 2020;52:102513. doi:10.1016/j.ctim.2020.102513. Ukhanova M, et al. Br J Nutr. 2014;111:2146-2152. doi:10.1017/S0007114514000385.
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Sunday 20 September 2026 16:16:43 GMT
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Comments
__Angela1972 :
yo los compro con cáscara y luego hago manualidades
2026-09-20 20:19:57
16
@ReinaDelCaos :
Lo malo es que necesitas pedir un préstamo para comprarlos 😅
2026-09-23 11:26:17
18
MANU PÉREZ :
y engordan mucho, xq cuando pillo un paquete cae entero
2026-09-21 09:41:43
0
Francisco Martinez :
Quiero reencarnarme en pistacho
2026-09-21 06:59:30
1
Torrefacto :
Doctor, ... ha dicho que tostados son válidos?
2026-09-20 17:31:29
1
Miguel :
comer solo 25/30 pistachos? buff!!!! en m un caso imposible,es un pique...no puedo,no puedo ,,,
2026-09-20 16:37:51
3
Mimi :
Edo de que bajan el colesterol LDH es un mito, lo mismo que los arándanos yo los tomo habitualmente,pistacho español, y tenía el colesterol alto.
2026-09-20 18:23:48
0
Bernaal Santy :
Algo q me as dicho q me gusta😅
2026-09-20 16:44:00
0
jaci 🦋👋🏼 :
mira me gusta mucho verte y escucharte y tienes una cara preciosa, que puedo ser tú abuelita pero tengo ojos 🌺☺️🌸🦋🌻 gracias por tus consejos ☺️
2026-09-21 21:14:59
0
CP :
Es buena la bebida de omega 3?la que se vende en supermercados .
2026-09-21 08:57:39
0
Toro 2025 :
son buenísimos está claro pero es de lo más caro que hay en este país
2026-09-21 10:40:14
6
mariadelcarmenqui892 :
Creo que ha dicho 20 o 30 gramos…
2026-09-20 16:49:10
0
María Teresa Amador Borrego :
Qué descubrimiento contigo.🥰🥰🥰
2026-09-20 20:03:30
2
Isabel P :
tú no tendrás una finca de pistacho bueno ya sin broma engordan o no
2026-09-20 19:55:44
3
aresmaky :
vamos el santo grial
2026-09-24 06:32:52
1
jmp1711 :
entonces no hace falta ir a Lourdes?
2026-09-21 13:18:29
0
luli :
Al rico pistacho, gracias x tu vídeo doctor ❤️
2026-09-21 10:26:26
1
Elixivo :
yo estoy en deficit y los como sin sal
2026-09-20 16:23:30
1
Franciscar :
o sea lo deberian vender en la farmacia😂😂
2026-09-22 10:42:33
1
Mofli :
Gracias!
2026-09-20 16:21:53
1
user5083717814561 :
Ahora me estás gustando☺️primero fue el café,luego los huevos,más tarde el chocolate y ahora los pistachos.Solo nos faltan las Nueces de Macadamia
2026-09-20 17:58:04
1
Trini Guzman Martine :
Que bien, me encantan
2026-09-25 05:04:05
0
Fran Rabadán :
Eres fantástico! 💪🏻🩺
2026-09-26 00:55:15
0
lacasamagicaes :
Son CAROS.... SI
2026-09-25 10:49:50
0
Bingen :
Bueno, ya…. Porque no empiezas de la a a la z uno por uno, A….. es bueno para el corazón… tienes tic tok hasta tu jubilación 😝
2026-09-25 14:46:00
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