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@zhanna_ru6: -любимкии мои🫶🏻🫶🏻//#жанул #имаш #любовь❤ #рек @жануля 🇰🇿 @Imash_770

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Sunday 20 September 2026 17:01:30 GMT
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trw_3133
Лизика :
Это когда было?
2026-09-20 17:04:38
0
zhanyla666
zhanyla666 :
@жануля 🇰🇿
2026-09-20 18:48:35
0
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ALMUERZOS QUE PARECEN FAT PERO SON FIT💪🏻🔥 3 POLLO KOREANO + MAC & CHEESE 🧀🔥 Macros (por porción – salen 4 en total): 680 Calorías | 82g Carbohidratos | 11g Grasas | 65g Proteína Ingredientes: • 700g Pechuga de pollo sin piel y sin hueso en cubos (peso crudo) • 1 Huevo • 10g Ajo picado • 10g Jengibre picado • 1/2 cdta Pimienta blanca • 1 cdta Sal • 120g Fécula de maíz (aprox. 40g se adhieren al pollo) • Spray de aceite ligero Glaseado Coreano: • 90ml Salsa de soya + 90ml Agua • 20g Endulzante natural (ej: stevia o similar) • 10g Ajo picado • 10g Jengibre picado • 1 cdta Fécula de maíz disuelta en agua • 1 cdta Hojuelas de chile Mac & Cheese Fit: • 340ml Leche deslactosada descremada • 1 cdta Paprika ahumada • 1 cdta Caldo de pollo en polvo • 80g Queso crema light • 100g Queso cheddar normal en bloque • 320g Pasta tipo macarrón (peso crudo) #cali #colombia #recetas #bogota #tiktokfood
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