@salo_oleksandr: Домашній майонез, який готується за кілька хвилин: 🥚 3 варені яйця 🥄 1 ст. л. грецького йогурту 1,6% 🥄 1 ч. л. соєвого соусу 🍋 1 ч. л. лимонного соку 🥄 1 ч. л. гірчиці 🧂 Сіль та перець – за смаком 💧 Вода – почніть із 15-20 мл і додайте більше, якщо хочете іншу консистенцію. Збийте все блендером до однорідної кремової консистенції – і готово! Вам ніхто не забороняє їсти і звичайний майонез, просто тоді його доведеться їсти дуже мало, щоб вписатися у свою норму калорій. Як варіант, можна брати менш калорійний магазинний майонез, але навіть у ньому калорій буде більше, ніж у моєму власноруч приготовленому, а білка – значно менше. При цьому цей домашній майонез реально смачний. Ту порцію, яку я приготував, я одразу додав до салату – і з’їв😄 А калорійність своїх страв я рахую за допомогою «Formo» – застосунку, який використовує штучний інтелект для визначення калорійності їжі за фото. Якщо страва складна і її неможливо нормально визначити по фото – можна просто надиктувати склад голосом або ввести його вручну. Застосунок закріпив у шапці профілю❗️

Олександр

Open In TikTok:

Region: UA

Sunday 20 September 2026 17:41:08 GMT