1. Home
  2. Detail

@zyrah.spiderman.g1: #God #SpiritualWarrior #HolySpritFire

ZYRAH SPIDERMAN GIRL
ZYRAH SPIDERMAN GIRL
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 20 September 2026 18:03:44 GMT
8
0
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.18MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @zyrah.spiderman.g1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

“swagboyq you look like dis” 😂
“swagboyq you look like dis” 😂
Dale dale atlético ganó 2-1 al #realmadrid #parati #madrid #edit #fyp
Dale dale atlético ganó 2-1 al #realmadrid #parati #madrid #edit #fyp
КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀 #creatorsearchinsights #fyppppppppppppppppppppppp #хочуврек #rek #gym
КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀 #creatorsearchinsights #fyppppppppppppppppppppppp #хочуврек #rek #gym
This daily habit helped thousands of men feel stronger again. #Kegels #kegelexercises #Nexpowx #TiktokShopSpringGlowUp #RefreshedLook
This daily habit helped thousands of men feel stronger again. #Kegels #kegelexercises #Nexpowx #TiktokShopSpringGlowUp #RefreshedLook
#عطيه_السوطاني#علي_اليزيدي#زهران #عرضة_جنوبية #اكسبلور
#عطيه_السوطاني#علي_اليزيدي#زهران #عرضة_جنوبية #اكسبلور
#ThoughIAmAnIneptVillainess #futsutsukanaakujodewagozaimasuga #romanceanimerecommendations #anime #animetiktok
#ThoughIAmAnIneptVillainess #futsutsukanaakujodewagozaimasuga #romanceanimerecommendations #anime #animetiktok

About

Legal