@ahmed.mokk: بتغامر بقطع وتر البايسبس وأنت مش فاهم! ⚠️🚨 الفرد المباشر بوزن تقيل على دكة الـ Preacher بيموّت وتر البايسبس في أضعف نقطة تحت! 🚨 اقلب الجهاز واحمِ مفاصلك: 🔹 اعكس وضعية الدكة: 💥 اسند دراعك على الناحية القائمة القائمة تماماً عشان ينزل رأسي 100%. 🔹 الغي التحميل الخطر: 💣 الزاوية القائمة بتمنع الفرد الزايد للكوع وتحمي الوتر من الموت. 🔹 انزل في 3 ثواني: 🧬 انزل بتمهل كامل عشان تاخد أقصى عصر للعضلة وأنت مطمن. بطل تحمّل على أوتارك واتمرن بدماغ! 🚀 تابعني عشان يوصلك أقوى نصائح التمرين! 📈 #sportsontiktok #biceps #learnontiktok #bodybuilding #tips

9474

107

2026-09-20 19:39:39

To see more videos from user @ahmed.mokk, please go to the Tikwm homepage.