@zax_u: 🐟 Omega-3 | شنو يفيدك وشوكت تاخذه؟ ⏰ شوكت؟ تكدر تاخذه بأي وقت، والأفضل ويا وجبة بيها دهون حتى يكون الامتصاص أفضل ويقل التجشؤ أو انزعاج المعدة. 🧠 بالدراسة: يدعم صحة الدماغ والأعصاب، وقد يفيد الذاكرة والتركيز خصوصاً إذا كان تناولك للأسماك وأوميغا 3 قليل، لكن مو منشّط سحري للدراسة. ✨ للبشرة: يساعد بدعم حاجز البشرة وتقليل الالتهاب والجفاف، وقد يكون مفيد ببعض حالات البشرة الالتهابية. 🩸 للدهون: من أكثر فوائده المثبتة هي تقليل الـ Triglycerides، خصوصاً بجرعات علاجية يحددها الطبيب. ⚠️ انتبه: إذا تستخدم أدوية مميعة للدم أو مضادات الصفائح مثل Warfarin, Aspirin, Clopidogrel أو أدوية للضغط، أو عندك عملية قريبة، استشر طبيبك قبل استخدام جرعات عالية من الأوميغا 3. المكمل يساعدك… بس ما يعوض الأكل الصحي والنوم والدراسة 👀🐟