@yusufcankaya.8: Fit Protein Bowl Lezzet ile zayıflıyorum serisinin 27. bölümünde fit protein bowl var. Diyette tek kasede makro ve lezzet şovu yapıyoruz. Çok basit ve minimum uğraş ile bu kadar lezzetli bir tarif olacağını düşünmemiştim. Üstelik bu doyurucu fit tarifin tamamında 465 kalori ve tam 61 g protein var. Malzemeler 👇 200 g tavuk göğsü Yarım haşlanmış patates 1 yk labne Çeyrek domates 1 kornişon turşu 1 tk hardal 1 yumurta 1 tk limon suyu Baharatlar 20 g kaşar peyniri Yapılışı 👨‍🍳 Haşlanmış patates ve istediğiniz baharatları bir borcamda eziyoruz. Üstüne haşlayıp tiftiklediğimiz tavuk göğsü, labne, küçük küçük kesilmiş domates ve turşu, hardal, yumurta, limon suyu ve tuz ekleyip patatesi kaldırmayacak şekilde çırptık. Üstüne biraz kaşar peyniri gezdirip 190 derecede önceden ısıtılmış fırının fanlı modunda 20 dk kadar pişiriyoruz. Afiyet Olsun 🙏🏻 Makrolar: Kalori: 465 kcal Protein: 61 g Karbonhidrat: 17 g Yağ: 15 g #diyet #dengelibeslenme #yüksekprotein #bowl #lezzetilezayıflıyorum

lalerarslan :

Dıyette patates verılmıyo nişasta ıcerıyo

Buğra :

Abi sen harika birisin ya

real nezuko :

Abi sanırım patates seviyorsun bütün tariflerde var hahahdpcjdk neyse ben gece gece denemeye kaçar

Prisinger :

şu hardalı sal be adam

MinvoLLeé :

Abi şuan yaptım fırında bakalım nası bisey cikicak

lovu so muc :

haydayde var bundan

SaarBeyazım♠️🏳️‍⚧️🇮🇱 :

465 kalori

ŁƳƦɅ :

minimal porsiyon lütfen🤣

Erdal Erdaş Çağan :

Şeker yüklendi

ceren :

Kaşar yerine lor peyniri kullansak olurmu ?

Efe🦁 :

abi sen bu zamana kadar kaç kilo verdin

Yautja :

Kalorisi Tamam Da Kaç Gr. Karbon Kaç Gr. Protein Var ? Kendimize Göre Ayarlarsak Verdiğiniz Kalori Srmbolik Kalır

suluk :

tok tutar mı

𝓼𝓮𝓵𝓮𝓷𝓷 :

Abi kaşar yerine mozarella peyniri kullanabilir miyizzz???

🐞𝓒𝓪𝓷𝓪𝓷..🐞 :

Çiğdoş :

Kaşarsız ve labnesiz olmaz mı

Apple User22545576 :

17 gram karbon olduğuna emin miyiz , güzel gözüküyor ama bilemedim

🇹🇷Zeynep 🇹🇷🇹🇷 :

👍👍👍

🇹🇷Zeynep 🇹🇷🇹🇷 :

👏👏👏

dert semsi. :

♥️♥️♥️