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@m4l263: #God #GodsHandAtWork #QuietTimeWithGod

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#яфиксируюятожефиксирую #fyp #жиза
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Recette complète + alternatives👇 ✅ Commente “GUIDE” pour recevoir en MP mon guide pour démarrer avec l’alimentation IG bas Un plat ultra simple, riche en protéines et à IG bas 😍 Du poulet, des légumes, un peu de riz complet et du fromage fondant… le combo parfait pour un repas sain et gourmand ! 🥦Ingrédients (4 portions) 200 g de riz basmati ou de quinoa 400 g de blancs de poulet émincés 300 g de tomates cerises 1 tête de brocoli coupée en petits morceaux 400 ml de bouillon de légumes 50 g de gruyère râpé Sel, poivre, épices au choix (curcuma, paprika, ail…) 🥦Préparation 1. Versez tous les ingrédients (sauf le fromage) dans un plat allant au four. 2. Mélangez bien. 3. Parsemez de gruyère râpé. 4. Recouvrez et enfournez à 190°C pendant 45 min. 5. Découvrez les 5 dernières minutes pour un effet gratiné. 🥦Les alternatives IG bas Riz → quinoa, sarrasin Gruyère → parmesan, tome de brebis ou levure maltée Poulet → tofu ferme, crevettes ou dinde émincée 📊 Infos nutritionnelles (pour 1/4) 362 kcal – 31,2 g protéines – 47,2 g glucides – 6,1 g lipides 🤩 Cette recette est la dernière d’une série de 20 recettes IG bas pour un rééquilibrage alimentaire facile. Retrouve toutes les autres en cliquant sur mon compte -—————— MES CODES 🎁 -10% sur ta 1ère commande avec le code IGBAS 🎁 -20€ sur l’adhésion (épicerie bio en ligne où trouver des produits IG bas) avec le code ALBANE20 Collaboration commerciale - codes affiliés #riz #rizbasmati #recetteigbas #indexglycemique #reequilibragealimentaire #mieuxmanger #recettehealthy #repasrapide #poulet #nutrition #protéine #repasprotéiné
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