@onlywayapp: Você já ouviu mil vezes: um hábito se forma em 21 dias. É falso. Quando enfim alguém mediu (Londres, 2010: 96 pessoas, 12 semanas, comer uma fruta, beber água, correr 15 minutos), a mediana para um comportamento ficar automático foi de 66 dias, com pessoas entre 18 e 254. E a letra pequena: o 66 sai das 39 curvas limpas das 96. Por tipo: comer algo, 65 dias; beber algo, 59; fazer exercício, 91. Quanto mais custa, mais demora. E a curva não é uma reta: sobe rápido e se achata, então o dia 21 cai justo onde ainda custa mas já não parece novo. O pior lugar para acreditar que já está feito. Fonte: Lally et al. 2010, European Journal of Social Psychology. O vídeo completo está no canal. App OnlyWay (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=help.onlyway.app #habitos #21dias #disciplina #psicologia #constancia

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