@fraaanfariass: Uma mão na testa, outra na nuca. Esse gesto simples ajuda a liberar a tensão que fica acumulada na base do crânio, aquela região que fica dura quando você tá estressada ou ansiosa. Como fazer: → Uma mão na testa → A outra na nuca, com uma pressão suave na musculatura da base do crânio → Pressione por 3 segundos e solte → Respire normalmente → Repita 3 vezes Sem força. Sem dor. O toque deve ser firme mas confortável. Usa quando estiver ansiosa, antes de dormir ou sempre que sentir o corpo em alerta. 🤎 Salva esse vídeo pra quando precisar!

Franciele Farias

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Sunday 20 September 2026 22:31:28 GMT