@abdou.isz:

abdou isz
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Sunday 20 September 2026 23:06:43 GMT
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abdouadam779
Abdou adam :
اها الجديد شنو في موضوع ضروري
2026-09-20 23:16:39
0
user1359758807367
أسود الصحراء :
🥰🥰🥰
2026-09-21 08:29:28
0
user3055454762683
عمر محمد :
🥰🥰🥰
2026-09-21 08:00:52
0
abdallah_1006
عبدالله :
🥰🥰🥰
2026-09-21 07:54:59
0
a__bb51
عبدالله جناء 💵 :
👑👑👑
2026-09-21 07:51:54
0
user1094767075306b
Abdeirassovl miriss :
🥰🥰🥰
2026-09-21 07:43:00
0
idiris.nadif
Idiris Nadif :
[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]
2026-09-21 07:41:03
0
amirbechir4
Amir bechir :
🥰🥰🥰
2026-09-21 07:35:16
0
user3474916657195
جهر النبي إدريس :
🥰🥰🥰
2026-09-21 07:31:03
0
user5695554786135
عبدالناصرءادم :
🥰🥰🥰
2026-09-21 07:05:16
0
malikr4311
Mk___👑👑Al____amir 👑👑👑 :
🥰🥰🥰
2026-09-21 07:01:55
0
user227857340199
user227857340199 :
🥰🥰🥰
2026-09-21 06:36:01
0
abakar.matar.ramad
ABAKAR MATAR RAMADAN :
🥰🥰🥰
2026-09-21 06:08:17
0
user3712444867416
نمر ابكر :
🥰🥰🥰
2026-09-21 05:27:09
0
adoum.11145
adoum.11114 :
🥰🥰🥰
2026-09-21 05:18:22
0
prince.....gnaire
☆💰king_of_gnair💰☆ :
✌️✌️✌️
2026-09-21 05:03:35
0
bitebaba2
Toujours Biltine ✌️🇸🇳 :
✌✌✌
2026-09-21 04:51:31
0
user1783096281835
501352 :
👍👍👍
2026-09-21 04:15:52
0
mahmat292
جنرال وارا :
🥰🥰🥰
2026-09-21 04:00:36
0
hussein.adam.adou
Mahamat Hissein Adam :
🥰🥰🥰
2026-09-21 00:16:28
0
user811326003954
🇦🇪 :
🥰🥰🥰
2026-09-21 00:05:00
0
user93220158132914
محمديوسف777 :
✌️✌️✌️
2026-09-21 00:00:09
0
abakar.ab83
Abakar AB :
🥰🥰🥰
2026-09-20 23:40:28
0
.20260889
عمر حسن2026 :
🥰🥰🥰
2026-09-21 08:41:16
0
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👇Lait de courge 🎃🥛 Abonne-toi à @le.renard.et.les.raisins pour d’autres recettes super faciles ! Enregistre ce post pour réaliser la recette plus tard 💌 Les graines d’1 courge (ici, butternut) nul besoin de les laver ou  d’enlever les fibres 300ml d’eau Il suffit de tout mixer dans un blender le plus finement possible, puis de filtrer dans un torchon en coton propre, un filtre à laits végétaux  ou, comme moi, un sac à vrac en coton bio qu’on peut acheter dans  n’importe quel magasin bio. Le lait est très doux et peu gras, on peut y ajouter 1 datte dénoyautée  pour le sucrer. On ne peut pas réutiliser l’okara à cause de la coque des graines qui  n’est pas très digeste. Déguster immédiatement ou jusqu’à 2-3 jours après, le lait de conserve  au réfrigérateur dans une bouteille fermée, secouer avant utilisation. On peut l’utiliser avec ses céréales le matin, dans un smoothie, dans  une boisson chaude ou froide…  Voici une boisson riche en divers nutriments, principalement : • Protéines : apporte des acides aminés importants pour le corps. • Fibres : favorisent la digestion et contribuent à la satiété. • Acides gras insaturés : notamment l’acide linoléique et l’acide  oléique, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. • Magnésium : essentiel pour les fonctions musculaires, nerveuses et la  santé des os. • Fer : utile pour éviter les carences. • Zinc : renforce le système immunitaire et soutient la qualité de la  peau et des cheveux. • Vitamine E : antioxydant qui protège les cellules contre les dommages  oxydatifs. • Vitamines B : en particulier B2 et B3, qui contribuent à l’énergie et  au métabolisme. • Potassium : aide à réguler la pression sanguine et l’équilibre hydrique  dans le corps. Et voilà une recette vitaminée et zéro déchet !
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