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@minniemane20: ตัวช่วยลด ฝ้ากระ ของแม่ 🏷️ #Teashell #TeashellTH #MyTeashellMoments #TeashellCrushBrandDay

คุณแม่ มินนี่ (แม่ฟูลไทม์)
คุณแม่ มินนี่ (แม่ฟูลไทม์)
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Monday 21 September 2026 00:54:15 GMT
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Tu veux perdre du poids mais tu ne sais plus quoi mettre dans ton assiette ? 💬 Commente
Tu veux perdre du poids mais tu ne sais plus quoi mettre dans ton assiette ? 💬 Commente "SUIVI" si tu veux vraiment perdre du poids sans effet yo-yo et recevoir la méthode que j'utilise avec tous mes clients. Quand on cherche à perdre du poids, on a souvent l'impression qu'il faut supprimer des aliments. La réalité est beaucoup plus simple. Il suffit de construire tes repas avec les bons aliments, dans les bonnes quantités. 🥤 Boissons : → Coca Zero, Pepsi Max, Ice Tea Zero, 7 Up Zero, café, thé... 🥩 Protéines : → Poulet, thon, poisson blanc, steak 5 %, œufs, Skyr, fromage blanc... 🍚 Glucides : → Riz, pâtes, pommes de terre, patate douce, quinoa, semoule... 🥦 Légumes : → Brocoli, courgettes, haricots verts, tomates, épinards, poivrons... 🍎 Fruits : → Pommes, fruits rouges, kiwi, poires, oranges, pêches... 🎯 Ce n'est pas un aliment qui te fera perdre du poids. C'est l'ensemble de ton alimentation, tes portions et la régularité de tes habitudes. Tu peux manger des pâtes, du riz ou des pommes de terre tous les jours... si c'est adapté à tes besoins. C'est exactement ce que j'apprends à toutes les personnes que j'accompagne. 💬 Commente "SUIVI" et je t'explique comment mettre tout ça en place pour perdre du poids durablement. Abonne-toi @tsintrainer #pertedepoids #nutrition #healthy #Fitness
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