ternyata saat tekanan darah sedang tinggi, ada beberapa makanan rumahan yang bisa lebih sering dipilih. Bukan makanan mahal atau makanan khusus, tapi makanan sederhana yang bisa kita masak sendiri di rumah. Mulai dari sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan labu siam, kemudian buah seperti pisang dan pepaya. Sumber protein seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe juga bisa menjadi pilihan untuk menu sehari-hari. Yang paling penting, cara memasaknya juga harus diperhatikan. Kurangi penggunaan garam, kecap asin, penyedap, makanan instan, serta minyak berlebihan. Jadi bukan cuma jenis makanannya, tapi jumlah garam dan bahan yang digunakan saat memasak juga perlu dikontrol. #hipertensi #darahtinggi #edukasi #viral #tiktok - @sehatin8