@coachsama10: جدول متكامل يدمج الكارديو وتمارين القوه لبناء العضلات لازم الاثنين سوا مايمشي واحد بدون الثاني #جدول_تمارين #كارديو_لحرق_الدهون #كارديو_تحفيزي #بناء_العضلات #LearnOnTikTok

Sama Fitness
Sama Fitness
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 21 September 2026 04:58:10 GMT
146119
6078
63
1686

Music

Download

Comments

hggytrf8
hggytrf :
وين حسبة السعرات للوجبات هذي كمية كبيرة من الاكل للتضخيم لو نص الكميات مع حساب سعرات تنشف
2026-09-21 13:04:37
3
qr__nk1
🌙 :
بليز سوي زي هذا بس للتنشيف
2026-09-22 10:03:12
2
yoka.ahmed224
Yoka Ahmed :
لو عايزه أشد جسمي اي الأفضل كارديو ولا مقاومه
2026-09-28 10:04:55
0
rabha.lmasore
Rabha Lmasore :
تمارين القوة
2026-09-23 17:59:01
1
hnen842178f
HNEN 🌷 :
كارديو
2026-09-28 14:19:22
1
yasminne8707
🌸yasmine🌸 :
هل هذا ينفع للاوزان فوق 100
2026-09-21 20:30:58
2
khadija5707
Khadija :
لي بدو يضعف
2026-09-23 13:40:58
1
alrassam_1957
الرسامةDrawing🇱🇷✍🏻🩵 :
الكارديو طبعاً
2026-09-28 05:55:31
1
sosomchyffo
التجاهل لعبتي🇸🇦 :
كارديو المقاومه تضخم
2026-09-21 09:59:20
2
hayatmn.krmz.iei
Hayatımın kırmızı çiçeği :
اسبوع راح تكون فيه نتيجة
2026-09-22 21:55:00
1
user72936273205421
user7293627320542 :
ي ليت
2026-09-24 00:28:05
1
user1829633016158
Ayat :
مقاومه أكيد
2026-09-22 21:59:56
1
user71178819357994
كوتش خوله الحاسي :
الاثنيين مكملين بعض القوة تعطيك جسم انثوي مشدود وجميل والكارديو يحافظ علي سلامه القلب
2026-09-21 20:20:28
1
user3261180660786
حـًـًًـًًًـًًـًـنـِِـِـينـِِـِ :
ينفع تمرين في البيت
2026-09-23 14:23:08
1
sarahalbgdady0
👑Sara albgdady👑 :
اني وزني ٧٠ بينفع اتمرنه
2026-09-23 00:08:44
1
gu._.zel._.31
gu._.zel._.13 :
تمارين القوة
2026-09-22 20:02:49
1
i.love0535
سحابة حب❤️ :
النظام هذا للتضخيم اتوقع
2026-09-22 08:43:19
1
qr__nk1
🌙 :
مع كل وجبة فيه نشويات اتوقع هذا النظام للتضخيم
2026-09-22 10:02:15
2
loubnaad6
Loubna ad :
الاثنين معا تلكارديو لنقص الوزن وتماريم القزة لبناء العضلات مع النعدية الساليمة
2026-09-30 18:04:20
0
shahdmohammedemam
Shahd M.E 🌸 :
الكارديو
2026-09-29 22:53:13
0
thaeralsweiti
Thaer Alsweiti :
وتعمل رياضه باستمرار لو كل يوم ساعه يطلع جسمها صح
2026-09-29 20:46:27
0
thaeralsweiti
Thaer Alsweiti :
اللي بدها تعمل جسم صح تبعد على الحلويات السكريات والخبز
2026-09-29 20:45:56
0
user128191172972
حورية البحر :
الكارديمو
2026-09-29 17:16:24
0
user195019503
user6099720206498 :
الفرق بينهم ؟
2026-09-28 22:38:19
0
abodtaha61616
abodtaha61616 :
الكارديوو
2026-09-22 18:08:14
0
To see more videos from user @coachsama10, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About