@hudeem_legko_i_vkusno: КБЖУ:133/53/152 Идеальный сбалансированный день для тех, кто хочет питаться вкусно полезно и худеть! Завтрак⤵️ Куриная грудка 100г, 2 яйца, огурец, помидор/перец, ломтик цельнозернового хлеба, творожный сыр Грудку отварить или запечь в духовке (180°, 20 мин). Обед⤵️ Котлеты с пюре и овощами Ингредиенты: фарш куриный 150г, картофель, огурец, редис, черри. Перекус⤵️ Ингредиенты: банан, виноград творог 150г, яйцо 1 шт, немного мёда/изюма, мука Ужин⤵️ Куриное филе гриль с овощами Ингредиенты: куриная грудка, огурец, черри, горошек 80г, кукуруза #худею #пп #зож #казахстан #россия #рационпитания #рационнадень #рационпп #похудение #похудеть #ппрецепты #ппдневник #завтрак #обед #ужин #ппменю #ппеда #шоколад #сникерс #кофе #какао #инсулин #гормоны #тестостерон #эстрогены #женскоездоровье #здоровье #ппзавтрак #ппобед #рекомендации #рецепты #еда #вкусно #вкусноибыстро #быстрыерецепты #какпохудеть #какаши #запор #депрессия #стресс #кортизол #ферритин #железо #мотивация #фитнес #спорт #ппрецепт

ПП-Рецепты Худеем вкусно

Open In TikTok:

Region: BY

Monday 21 September 2026 05:25:47 GMT