@profesor.stachowska: Czy wiesz, że mózg człowieka waży niewiele bo to zaledwie 2% masy ciała, ale apetyt na energię ma wielki - pochłania nawet jedną piątą dziennego „budżetu kalorycznego”organizmu, czyli około 240 kcal/kg. Energię dla mózgu zapewniają mitochondria, komórkowe małe „elektrownie”, od których działania zależy każda myśl i decyzja mózgu. Problem zaczyna się, gdy te elektrownie z wiekiem tracą moc. Naukowcy z zespołu opisującego mechanizmy starzenia mózgu w najnowszym przeglądzie badań pokazali , że spadek objętości mózgu, słabsza regeneracja neuronów i pogorszenie funkcji poznawczych u osób starszych mają wspólny mianownik molekularny - dysfunkcję mitochondriów. W starzejącym się mózgu spada aktywność kompleksów oddechowych mitochondriów i poziom fosforylacji oksydacyjnej (OXPHOS), czyli głównego procesu produkcji energii komórkowej, a jednocześnie rośnie stres oksydacyjny, stan zapalny i obumieranie komorek. Dobra informacja jest taka, że regularna aktywność fizyczna aktywuje szlak sygnałowy (AMPK/SIRT1/PGC-1α ), który uruchamia produkcję nowych, sprawnych mitochondriów w hipokampie, strukturze mózgu kluczowej dla pamięci. Efekt jest wymierny już po kilku tygodniach treningu wytrzymałościowego u zwierząt rośnie ekspresja białek SIRT1, PGC-1α i TFAM - markerów świadczących o odbudowie mitochondrialnej infrastruktury energetycznej mózgu. Nie każdy trening działa jednak tak samo. Różne protokoły ćwiczeń wywołują odmienne zmiany w białkach hipokampu odpowiedzialnych za metabolizm mitochondrialny co pokazały badania na szczurach. Co ciekawe, nawet mleczan, produkt przemiany materii kojarzony głównie z „zakwasami” po intensywnym wysiłku, może stymulować powstawanie nowych mitochondriów. Żeby trochę ostudzić hurra optymizm - nie każdy trening działa tak samo na hipokamp . Ale o tym za tydzień . na podst iSvience,116791,2026. Rysunek powstał przy użyciu sztucznej inteligencji

profesor.stachowska

Open In TikTok:

Region: PL

Monday 21 September 2026 06:43:13 GMT