@serechshev: Секрет работы трицепса ни в том чтобы взять больше веса и выполнить упражнение быстро, рывками, а в том, чтобы выполнить качественно! Да, трицепс тоже любит вес, но фишка в том, что мышца короткая и так же как и для икроножных, важно делать упражнения медленно, а в конце конечно можно запампить #трицепс #тренировкарук #качество #triceps #big