@faraheltahan4: 🟢 تحدي التنظيف – اليوم الرابع مين لسه مكمل معانا 🤔 🎯 هدف اليوم: يوم خفيف لتقليل الدهون والوجبات الثقيلة 🌿 مشروب الصباح: كوب ماء + عصرة ليمون خفيفة + نعناع بدون سكر. 🍽️ الفطار: 2 بيضة مسلوقة + خيار وطماطم. 🍗 الغداء: صدر فراخ مشوي أو مسلوق + طبق سلطة كبير + 3 ملاعق أرز. 🥣 العشاء: علبة زبادي طبيعي + ثمرة فاكهة. 💧 المطلوب: اشرب مياه على مدار اليوم، وحاول توصل لـ 6–8 أكواب. 🚶♂️ الحركة: 15–20 دقيقة مشي خفيف أو حركة في البيت. ❌ ممنوع النهارده: المقليات – الحلويات – المشروبات الغازية – العصائر المحلاة. 💬 لو هتكمل معانا اليوم الرابع اكتب تم 👇#برتوكول #تحدي_تنظيف #فيل_جريت_مصر #ديتوكس_صحي #الصحة_المستدامة
farah_eltahan
Region: EG
Monday 21 September 2026 08:22:56 GMT
Music
Download
Comments
🌷 :
٣ملاعق رز والله لو اني عصفور
2026-09-22 05:52:41
5
*𝓢𝓱𝓪𝓱𝓪𝓭.🦋👑 :
ببسي دايت مسموح لو لا
2026-09-23 07:40:24
1
asmr asmr123456 :
تم
2026-09-24 04:10:44
0
الفراشه الذهبيه 😘 :
تم بس ماهو ذحين بعد الشهر ذا بسويه😃
2026-09-22 14:45:01
0
مشاعر عمر42 :
تم
2026-09-24 02:52:07
0
. :
هوا في بسبوسه بالقشطه في الثلاجو اروح اكلها وابدأ دايت من بكره حرام ارميها
2026-09-23 23:56:05
0
بدرية البدر :
انا لي سنين بسوي رجيم ماسويت متقدراسوي كيف تقدرون تسون
2026-09-23 22:30:20
0
Samsouma💔🫀 :
تم غدا ابدا بإذن الله 🥰🥰🥰
2026-09-21 08:26:47
0
💙ابوحازم507🇸🇦 :
تم
2026-09-23 19:48:45
0
shi55k :
تم
2026-09-24 02:25:16
0
ميلا :
تم
2026-09-24 02:22:42
0
لوؤىuser6135793326517 :
تم
2026-09-24 02:14:27
0
hanadi3210✨ :
تم
2026-09-24 02:04:52
0
بنت اليمن :
تم
2026-09-23 23:25:52
0
شووك 🤍💔🤍 :
تم
2026-09-24 01:44:12
0
الحمدالله ربي العالنين :
تم
2026-09-23 22:14:42
0
Roumaisa Roumaisa :
تم
2026-09-23 16:08:22
0
Hje Hje :
تم
2026-09-23 20:02:25
0
. :
تم
2026-09-24 04:20:38
0
نسعي الي الجنة 💝 :
تم
2026-09-24 05:15:40
0
نومي :
تم
2026-09-23 12:42:14
0
أميره نفسى515 :
تم
2026-09-23 12:39:14
0
مكيه بخيت :
تم
2026-09-23 12:35:12
0
سنرحل ويبقى الأثر :
الحميه الي انا فيه تموت طبعاً تحت اشراف دكتوره 😁😩
2026-09-23 12:17:53
0
إيلاف الجبوري :
تم
2026-09-21 10:40:54
0
To see more videos from user @faraheltahan4, please go to the Tikwm
homepage.