Что нужно знать про 5нтр👇🏻 Можно перетерпеть тяжёлый день, пропустить тренировку, обойтись без десерта, а вот без нормального сна не выехать никуда. Как машина без бензина. И именно сон первым «ломается», когда тебе чуть-чуть за 40. Снижение эстрогенов бьёт по выработке серотонина (того самого гормона хорошего настроения). А из серотонина у нас строится мелатонин, директор нашего отдыха. Падает одно, затем сыпется всё: сон, настроение, аппетит. И здесь организму особенно нужна поддержка. Что делает 5-HTP? 🔵 Достраивает цепочку сна. 5-HTP → серотонин → мелатонин. Он даёт телу материал, из которого рождается гормон сна. Отсюда — лёгкое засыпание без тревожных мыслей и глубокий, восстанавливающий сон. 🔵 Снижает тревогу. Работает на понижение кортизола. Уходит внутреннее напряжение, тревожные ночные пробуждения, «мысли по кругу» перед сном. 🔵 Выравнивает настроение. Серотонин отвечает за спокойствие и ровный фон, апатия и раздражительность отступают. 🔵 Убирает тягу к сладкому. Меньше заедания стресса и вечерних набегов на конфеты. 🔵 Помогает при ночных приливах. Мягко сглаживает их и возвращает возможность спать всю ночь, а не подскакивать мокрой в три часа. 🔵 Возвращает ясную голову. Выспавшийся мозг — это память, концентрация и то самое ощущение, что ты снова «включена». Принимаю я его вечером, за 30–60 минут до сна по одной капсуле, чтобы запустить всю цепочку к ночи. К 5-HTP в своей линейке я подошла так же тщательно, как ко всему остальному: он входит в наборы «Крепкий сон» и «Спокойствие», где усилен глицином, L-теанином и витаминами группы B — чтобы работать не в одиночку, а в связке. Хотите так же вернуть себе спокойные ночи? Напишите в комментариях слово САНАТОРИЙ, и я пришлю ссылку 💙 А как вы сейчас спите — засыпаете легко или крутитесь до утра? 🥑 - @volkova_for_women