@faeraminaa: Ояна сала телефон қараудың негізгі зияндары: Миды бірден ақпаратпен жүктейді - ұйқыдан кейін миға демалып, қалыпқа келуге уақыт керек. Допаминдік стимуляцияны бірден береді - Reels/TikTok сияқты контент күндізгі қарапайым істерді қызықсыз сезіндіруі мүмкін. Стресс пен мазасыздықты күшейтуі мүмкін - хабарламалар, жаңалықтар, әлеуметтік желідегі адамдардың өмірі бірден эмоционалдық реакция тудырады. Зейінді шашыратады - оянғаннан кейінгі алғашқы ойың өз жоспарың емес, телефондағы ақпарат болып кетеді. Уақытты байқамай өткізу оңай - «5 минут» деп кіріп, жарты сағат отыруың мүмкін. Ұйқы режиміне де әсер етуі мүмкін - әсіресе түнде ұзақ телефон қолданумен бірге жүрсе, экран жарығы мен эмоционалды контент ұйқыға кері әсер етеді. #қазақстан #даму #рек #🇰🇿 #кітап

Амина | UGC ☘️

Open In TikTok:

Region: KZ

Monday 21 September 2026 08:45:32 GMT