@dr.abdullahalameer: أدائك الذهني منخفض؟ جرب هذا الروتين

Omar :

كحل بس

Nawalaty :

والله هالساعه whoop جاب لي نفسيه من كثر ما اشوفها واتحطم على اني نايمه كويس واتمرن واموري طيبه فتركته وارتاحت نفسيتي ..

OmarAlFarok :

المغنيسيوم غلايسنيت عملي رد فعل عكسي

𝗛𝗨𝗗𝗔 𝗦𝗛𝗔𝗥𝗞 :

aab1556 :

نحاول شوي شوي 😂

عبدالله السُّلمي :

أفضل قرار اتخذته للاستشفاء هو المغنيسيوم جلايسينيت 400mg من شركة (Doctor's Best) والتاورين 2g من شركة (Source Naturals). أرقام الـ HRV ممتازة، والنوم صار أعمق بكثير. أنصح فيهم وبقوة لأي شخص يتمرن

yazeed :

بدون مكملات تساعد على جودة النوم

𝘏𝘉𝘚 🫟 :

والله ماشفت الركفري هذا الا لما صرت اتمرن اول الصباح فعلاً مايجي المساء الا جسمي يبي الراحة وانام أول الليل واصحى الصباح صار ماينزل عن 96

jay :

3/> :

Modather Elageed :

ليه يتأخد Threonate وانت قلت إن الأفضل للنوم هو Glycinate

Sultan :

🙂

callmesoftyheart :

هذا الريكوفري مايجيني غير بالويكند يوم الجمعه يوم راحتي طول الاسبوع اقوى تشكيلة اصفر واحمر 🤣

desper1do1 :

😢

Dee :

ايزي

Meeemzy :

شلون عدد ساعات النوم ٨ بس النسبة ٧٣٪

a🪽🪽 :

كثروورا خطوات ومشي و قبل النوم ارفع رجولك على الجدار وبتجيبه واكثر بعد 🤝

oussi237 :

Miora :

صادق صارلي ٣ اسابيع وانام بدري ولا اشرب كافيين صرت هاديه ومروقه بدون اي سبب بس نوم بدري واصحى بدري احلى فتره لي من بعد فتره قلق

OsssO :

معدتي تعبت وقال الدكتور وقف كوفي نهائيا، بعد اسبوع صرت انام بعمممق وبسرعة واصحى نشيط، بعدها كرهت الكافيين وصارت حتى ريحته تنرفزني

🐅 :

فعلاً اخلاقك بتتحسن

Asem Abed :

أنا تحسن مع الميلاتونين

Some 1 :

من بعد ماصرت اشرب قهوتي ومرره مره اذا تاخرت العصر صرت انام زين الحمدلله مدري كيف الناس تصف لاينات ع الكوفيهات بعد العشاء💔

روان :

دايم اجيب ركفري عالي والنفسية زفت بس الحمدلله عالاقل اتمرن زين

David :

مستحيل ناخذ اي مكملات