@koka_mme: :تبدأ من الداخة i بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضٍ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجامل

يـ༈ۖ҉ـ
يـ༈ۖ҉ـ
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 21 September 2026 11:26:34 GMT
96392
3000
99
431

Music

Download

Comments

user6307443393792
الحزن بيت قلبي 💔 :
نورتي حبي
2026-09-22 14:31:26
4
water2020water
X20 :
صلاح حسن 👍🏻
2026-09-22 12:12:01
3
user1522542882323
عسكري ابن السماوه :
هاي نسوان فديتج 🥰
2026-09-22 04:31:31
5
a__j940
راحلوون :
من وين هاذ الجمال
2026-09-22 06:26:28
5
gshs.sjsj3
Gshs Sjsj :
فدوه لقلبك ربي يحفظك عمرك
2026-09-22 14:21:32
3
amam_0_
امير علي :
ذكاء صناعي ماكو هيج جمال
2026-09-22 03:16:04
5
user927ye8qwdd
محسن الشمري :
ي والله
2026-09-22 09:06:01
5
softc53
فاضل جاسم :
@[يدان مفتوحتان][يدان مفتوحتان][يدان مفتوحتان][يدان مفتوحتان][يدان مفتوحتان][قلب أحمر][قلب أحمر][قلب أحمر][وردة][وردة][وردة][وردة]
2026-09-22 08:13:01
1
dymyf2q9z75k3
قحطان العنزوري عشق كربلاء :
اف اف
2026-09-21 19:32:17
5
userwjpme7ikcg
ابن البصرة pure Iraqi :
شوف الصباح العسسسسسل 🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-22 07:12:12
4
user7245716076333
أسامة لبصراوي :
فراشه جميله
2026-09-22 02:02:28
2
haeba887
الهيبه من الله :
يا ورده ممكن جويني خاص
2026-09-21 23:33:19
4
hmddy7468
آحـ♥ـمـ♥ـدٍ :
حلوه جداً ستاذتنا [مؤثر][مؤثر]اننننننننن [دموع الفرح]
2026-09-22 09:08:00
3
user9813279868071
سمتني مجنون :
ضيم
2026-09-21 19:28:19
3
.h80424
حسام :
2026-09-21 11:33:41
3
user9813279868071
سمتني مجنون :
انتي
2026-09-21 19:28:03
3
user9813279868071
سمتني مجنون :
2026-09-21 19:27:50
2
user9813279868071
سمتني مجنون :
2026-09-21 19:27:44
2
user850js2393i
صكر البيده :
عَيُونچ هلاليّن وگُمر كُل ليلة حَسنچ يزداد خَدچ مثل مَي وشَكر ومحَليّدَمچ العَناد محَلي صفاتچ والشعُر ماريد أَشبهَج بالبَشر يا حِلوه چنج گُمر
2026-09-21 17:15:34
5
user7682444660863
حجي علي :
2026-09-21 21:57:45
1
user7682444660863
حجي علي :
2026-09-21 21:57:28
1
user7682444660863
حجي علي :
2026-09-21 21:57:39
1
naza.muhamad6
Sarab Hasan 🕊️🦋 :
2026-09-22 15:51:26
3
user9813279868071
سمتني مجنون :
2026-09-21 19:27:39
0
To see more videos from user @koka_mme, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About