@nouralsari6: 👇🏻 7 علامات ممكن تكون مرتبطة بتكيّس المبايض عند الصبايا 1️⃣ لخبطة أو عدم انتظام بالدورة الشهرية تأخر الدورة أو عدم انتظامها من أكتر العلامات الشائعة. 2️⃣ زيادة بالوزن أو صعوبة بنزوله خصوصاً إذا كان الدهون متراكزة حوالين البطن، مع وجود مقاومة إنسولين عند بعض الصبايا. 3️⃣ صعوبة بحدوث الحمل لأن لخبطة الإباضة ممكن تأثر على الخصوبة. 4️⃣ زيادة بحب الشباب خصوصاً إذا كان مستمر وبيطلع بشكل أكبر من المعتاد. 5️⃣ زيادة نمو الشعر بأماكن مو معتادة متل الوش، الدقن، الصدر أو البطن، بسبب ارتفاع الأندروجين عند بعض النساء. 6️⃣ سواد وسماكة ببعض مناطق الجلد خصوصاً حوالين الرقبة وتحت الإبطين، وممكن يرتبط بمقاومة الإنسولين. 7️⃣ تساقط الشعر أو ظهور فراغات بفروة الراس ✨ والأهم: التكيّس مو بس قصة وزن أو شكل. التعامل معه بكون بخطة شاملة بتناسب كل صبية، بتشمل التغذية المتوازنة، الحركة والنشاط، النوم المنيح، وإدارة التوتر، مع متابعة طبية عند الحاجة. 🍫 وتقليل السكريات والحلويات والأكل المصنّع ممكن يكون جزء من نظام متوازن، بس مو المطلوب حرمان ولا دايت قاسي. أنا من خلال النظام الصحي يلي بقدمه بركز على بناء عادات يومية بسيطة بتدعم التغذية المتوازنة والحركة والطاقة والاستمرارية بدل الحلول السريعة. إذا حابة تعرفي كيف فيكي تبلشي بخطوات بسيطة بتناسب نمط حياتك، اكتبيلي كلمة «نظام» 💚 #تكيس_المبايض #مقاومة_الانسولين #لخبطة_الدورة #صحة_المرأة

Nour Alsari/online

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 21 September 2026 13:03:52 GMT