@giabo0691: #CapCut 🙏🙏🙏🙏

Gia Bảo

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Monday 21 September 2026 13:14:05 GMT

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89kg까지 쪄본 트레이너가 7개월 동안 32kg을 감량하며 다시 배운 것. 다이어트는 결국 얼마나 독하게 하느냐보다 얼마나 오래 지속할 수 있느냐가 더 중요했습니다. 무조건 굶지 않기. 운동만 믿지 않기. 하루 무너졌다고 전부 포기하지 않기. 특별한 방법보다 먹는 습관, 운동하는 습관, 생활하는 방식을 하나씩 바꾸고 계속 반복했습니다. 저도 해봤고, 실패해봤고, 다시 빼봤기에 이번에는 조금 더 현실적인 이야기를 해보려고 합니다. 제가 32kg을 감량하며 가장 중요하게 생각했던 3가지, 카드뉴스에 담았습니다. 🤍 앞으로도 직접 경험하고 검증한 현실적인 다이어트 이야기들을 공유할게요. FOLLOW @min_tness #다이어트 #다이어트성공 #체중감량 #다이어트자극 #민트니스

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