@berezovskaya_marina_: О чём могут говорить сигналы нашего организма? 👇🏻 🔸 Сухая и шелушащаяся кожа говорит о недостатке полезных жиров в рационе или о том , что ты их не усваиваешь! 🔸 Хруст в суставах связан с недостаточным уровнем витамина D. 🔸Пониженное давление нередко сопровождает обезвоживание и недостаточное потребление жидкости. 🔸Повышенное давление иногда развивается на фоне дефицита калия, который играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. 🔸Мышечные судороги, напряжение и боль в мышцах встречаются при нехватке магния и калия! 🔸Повышенная тревожность и раздражительность могут быть связаны с недостатком витамина B1. 🔸Постоянная зябкость и выпадение волос нередко наблюдаются при дефиците железа. Однако похожие симптомы могут встречаться и при сниженной функции щитовидной железы, поэтому важно разобраться в причине. 🔸Снижение уровня тестостерона может сопровождаться недостаточным поступлением цинка. Хорошими источниками являются морепродукты, рыба, говядина и тыквенные семечки. 🔸Синяки, которые появляются даже после незначительных ударов, могут быть одним из признаков недостатка витамина С и витамина K. Добавляйте в рацион больше квашеной капусты, смородины, болгарского перца и зелёных листовых овощей . 🔸Постоянная слабость, упадок сил и головокружение возникают из-за нехватки натрия или жиров в рационе. Особенно часто это встречается у людей, которые боятся соли, мало пьют воды или сильно ограничивают жиры. ⚠️ Важно помнить: один и тот же симптом может иметь разные причины. Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно. Лучшее решение — оценить своё питание, образ жизни и при необходимости подтвердить дефициты с помощью анализов! Здоровье начинается не с таблеток, а с понимания потребностей собственного организма💛 💭А теперь напишите в комментариях, прислушиваетесь ли вы к своему телу?

berezovskaya_marina_

Open In TikTok:

Region: UA

Monday 21 September 2026 14:12:49 GMT