@kienyoga: Hãy bắt đầu làm điều này sớm hơn! Đừng đợi đến khi cơ thể ngày càng đau mỏi, cổ chúi về phía trước, vai gáy căng cứng, chân tay tê bì mới bắt đầu quan tâm đến việc vận động. Chỉ cần dành 10–15 phút mỗi ngày để kéo giãn và vận động cơ thể đều đặn, bạn có thể cải thiện sự linh hoạt và giảm tình trạng căng cứng do ngồi lâu. 👉 Lưu ngay bài tập này và tập cùng mình mỗi ngày nhé! 🧘♀️ #Kiensiva #kiensivaflow