@allog16: بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير .بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجامل

غرأم علاء :

واوووو

tiktok.com/@redha.alaa3🤎🤎T, :

اي والله صح

ياا كسرتي ... :

اريد الفديو😔😭

وᯨسہامw🫀 :

.'•

user7527134201927 :

تجين خاص صداقه 🩷🌹🗣️؟

مـيلا🎼💎 :

@

عـبـس 🤍✈️ :

هههههه

مجروح يازمن :

اوف

حمـಿـدآن 💯 :

ايباه انكسرت

رضاوي ر🇮🇶 اللي :

💜💜💜💜

هاشم شهيد عذاب خنجر :

💋

تايجر 🤍😊 :

؟ :

هسه بيمن نصدك لمن الفيديو الحقيقي 😭😭

بوتيك اماني :

فيديو ام عبود هاذه

كظومي عظله💪😜 :

طوبه حلوه 😁

نــ⃪ـ⃪ـ𔘓ـ⃪ـ⃪ـــوࢪ||™𝟏𝟐:𝟎𝟎 :

🥰🥰🥰

ابو حسين الساعدي :

[وردة][وردة][وردة]

عبود الحساني :

😂😂😂

اسينات :

🥰🥰🥰

عباس :

[مؤثر]

عباس علي :

🥰🥰🥰

💕⃝🕊️ 𝗙 💕⃝🕊️ :

❤️❤️❤️

ارشد هله🤔🤗 :

😂😂

&$﴾﴿مــــصــــطــــفـــى ﴾﴿$ & :

🥰🥰🥰

🔹اެ۾ النـــ⃪𔘓̸ـ⃪وטּ🔹 :

[مؤثر][مؤثر][مؤثر]