@dodiota: 🧀 قنبلة الجبنة الأريش الصحية والمغذية المكونات: * علبة جبنة أريش * ¼ حبة فلفل رومي أخضر * ¼ حبة فلفل رومي أحمر * ¼ حبة فلفل رومي أصفر * زيتون بالشطة، حسب الرغبة * ½ باقة بقدونس * ¼ باقة نعناع * طماطم، حسب الرغبة * 2 ملعقة كبيرة دبس فلفلة * 2 ملعقة كبيرة زعتر * زيت زيتون * دبس رمان، حسب الرغبة * جوز عين الجمل * بذور الشيا * بذور اليقطين * بذور دوار الشمس * حبة سوداء * سمسم * رشة ملح، حسب الذوق الطريقة: 1. نفرم الفلفل الرومي بألوانه، والطماطم، والبقدونس، والنعناع، والزيتون. 2. نضع جبنة الأريش في وعاء، ثم نضيف إليها الخضار والأعشاب والزيتون. 3. نضيف دبس الفلفلة والزعتر وزيت الزيتون، ويمكن إضافة دبس الرمان حسب الرغبة. 4. نضيف الجوز وبذور الشيا وبذور اليقطين وبذور دوار الشمس والحبة السوداء والسمسم. 5. نخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس، ونتذوقها ونضيف القليل من الملح إذا احتاجت. 6. ننقل الخليط إلى صحن التقديم. 7. نزيّن الوجه بدبس الرمان، وحبوب الرمان، والمكسرات الإضافية حسب الرغبة. وبس! 🌿 قنبلة بروتين لذيذة، صحية ومغذية 💪🏼 لذيذة جدًا مع الكراكرز أو التوست المحمص. #صحي #بروتين #دايت بالعافية عليكم! ❤️

Faten :

مااكل جبن وش احط بداله غير التونه

ننوش :

طيب بذور شيا لازم تذوب

بنت الشايب 🤍 :

من وين أجيبها

asas8415 :

البروتين بالبذور

غيوم :

حلوو👍

Yasmin💛 :

كم مدة حفظها بالثلاجه؟

م :

ضحي عسل

احمد سليمان :

جبنة الاريش هي نفسها جبنة قريش ولا تختلف

. :

كم تقعد بالثلاجه بدون ماتخرب؟

Suprise :

بذور القرع تمنع تسابط الشعر

أميـــــره :

الصدق وصفاتك تهبل🫰🏻

M ALMUTAIRI 🇸🇦 :

ايوه كذا عطيني الي متبعين نظام غذائي صحي وجه 😭♥️

H ..🫧🪞 :

توترني لما ماتناظر بالصحن 😭😂😂

dreee1240 :

عافيه واضح لذيذه دام من يدينك الحلوه

هياء العتيبي :

تهبل ماشاء الله شكرا ضحى ✋🏻❤️احبك

G Aldossary :

نفس المكونات جربوها بدل الجبن تونه واضيفو معها ذره وشوية خل خيال

فوفو :

احب اسوي خلطة الاجبان خصوصا البقرات الثلاثه مع اي مكونات تعطي طعم خررررافي لذيذه بشكل

he_160160 :

هاي ضحى انا اتابعك كل يوم وحتى وانتي تخطين الميكب حربي حطي عايلايت راح يعطيك شكل حيوي وصحى مو باهت حلوه بكل الاوقات والاشكال بس جربي مره الهايلايت

(&ابوخالد&) :

غيوم :

كم يوم تقعد في الثلاجه

✨️ MNO :

اللقمة اللي اكلتها من التوست بس 😂

🌹swsw🌹 :

حورية :

تنفع وجبة افطار تسلم ايديكي 🥰