1. Home
  2. Detail

@milenab.personal: Glúteo ✅ Bunda ❌

Milena Boeng
Milena Boeng
Open In TikTok:
Region: BR
Monday 21 September 2026 16:13:37 GMT
329231
27496
187
778

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.19MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.98MB) Watermark .mp4 (16.92MB) Music .mp3

Comments

priscila.alves6406
Priscila Alves :
Como que treina glúteo isolado de 2 a 3 vezes na semana?? E quadríceps?? E posterior?? Não vai sobrar tempo 😂
2026-09-21 19:28:41
404
dricaalves97
@dricaalves :
o que é treino isolado?
2026-09-21 23:43:29
5
kakausouzaoficial
Kakau Souza :
Já meu personal fala que treinar mts dias sem descanso não trás resultado. Daí ele montou um treino pesado para quadricipes e glúteo. Faço esse treino só na segunda e na sexta. Na quarta faço posterior. E os outros dia superiores.
2026-09-21 20:19:02
601
beateiixeira
Bea :
gente, a semana só tem 7 dias kkkk
2026-09-24 04:35:14
106
cintiarafaelaa
Cíntia Macedo :
Gente eu treino glúteo isolado, e posso dizer com convicção da muuuuuuito certo
2026-09-22 10:03:37
141
gilseiara
Gil Lacerda :
Quais exercícios?
2026-09-22 22:31:19
67
ketheleen_k
Ketheleen Kevelyn dos Santos :
Concordooo, quando comecei a treinar isolado 2x na semana, meu resultado foi outro
2026-09-21 23:07:22
151
nessa.nascimento.t.c
Nessa.Nascimento :
levantamento terra levantamento terra sumô agachamento sumô elevação quadril búlgaro ..
2026-09-23 15:20:07
20
michele.ribeiro0279
Michele Ribeiro :
A verdade é que o Básico bem feito funciona , façam o básico bem feito com progressão de carga e cadência e o principal dieta , e não se esqueçam do descanso o corpo precisa de descanso. E não se baseiam com corpos de internet cada um tem sua genética
2026-09-22 03:00:14
85
sannahcosta
Sannah costa :
meu treino isolado de glúteo kkk e só uma vezzzz na semana
2026-09-24 16:10:44
4
strela089
eu de novo :
amg desses que vc falou apenas o COICE é isolado, todos os outros são multiarticulares. que desinformação mdsss
2026-09-24 12:10:25
3
jeeh..portugal
Jess Portugal :
Amg, acha possível seguir essa lógica treinando em casa?
2026-09-21 16:28:42
13
raquelsaez3
Raquel :
Milena eu vejo muitas variações do coice na polia, mas, eu tenho dúvida de qual é mais eficiente. Pode falar sobre e indicar um que seja babado.
2026-09-21 19:08:19
7
isadias498
isacristin_ :
treinar glúteo isolado é bem difícil pq a maioria dos exercícios vai pegar quadríceps e posterior junto
2026-09-23 17:21:28
6
nyzashiki
️nyy :
eu faço segunda isolado de gluteo, quarta posterior e gluteo e sexta quadruceps e gluteo, assim ta bom? 😭
2026-09-24 13:12:42
0
angelaoliveiraa03
Angela Oliveira :
Gente, quero treinar somente 3x na semana e no mesmo dia fazer inferior e superior. Me ajudem a montar kkk
2026-09-23 22:20:56
0
h.djanee
❤️‍🔥| Edjania_sntos..✨ :
eu mesmo tô é cansada disso , chega um dia uma coisa chega outro já diz outra coisa , vou fazer do jeito que eu me adptar e ser melhor
2026-09-22 19:49:27
8
leticia10gabrielly09
Leticia Gabrielly :
Manda uma lista com todos pra o treino isolado e outros pra o treino geral
2026-09-21 17:56:27
7
hnvzx7_
𝑯𝒂𝒏𝒏𝒂 🪷 :
E se a pessoa quiser treinar só da cintura pra baixo 3 vezes por semana como glúteos e perna e 2 dias da cintura pra cima ? ( meta é ter perna e bunda)
2026-09-23 20:09:33
0
giihpalma28
🌻Gih_Palma🌻 :
e pra quem é iniciante, já pode fazer treino isolado?
2026-09-21 17:52:16
1
karolzita.46
Karol :
seu cabelo é bonito, está passando por transição?
2026-09-21 18:10:00
0
gabinascimentt
GABRIELA MAQUIADORA :
Será que daria certo se, terça e quinta que treino superiores eu fizesse glúteo; fora que quarta-feira é o dia de glúteo no meu treino.?
2026-09-21 18:25:19
3
ivany.portela6
Ivany Portela :
o que treno insolado??
2026-09-21 23:46:19
2
adrianarabelo489
Adrianarabelo :
O que é exercícios isolados?
2026-09-22 19:18:18
1
claudiaborges_a
Claudia Borges :
Emagreci 9 kilos e queria endurecer e erguer o bumbum . Me ajude
2026-09-21 19:44:14
3
To see more videos from user @milenab.personal, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

nước tẩy trang da dầu nhạy cảm, sốp kèm bông tt #soinlab #nuoctaytrang #dadau #danhaycam #lamsachda
nước tẩy trang da dầu nhạy cảm, sốp kèm bông tt #soinlab #nuoctaytrang #dadau #danhaycam #lamsachda
Kamu sering dibilang you look like your dad, atau justru lebih mirip mama? Trend foto keluarga ini membuat kemiripan wajah terasa lebih jelas lewat portrait yang menyatukan foto anak dan orang tua dalam satu frame. Hasilnya bisa dibuat hangat, elegan, dan penuh makna karena tetap mempertahankan wajah, ekspresi, identitas, serta karakter asli setiap orang.#hypic #hypiccreator #Godpic @hypic_vn_official You look like your mom trend banyak dicari karena setiap keluarga punya detail kecil yang menarik: bentuk mata, senyum, alis, hidung, rahang, atau ekspresi saat tersenyum. Tidak semua kemiripan harus dibuat sama persis. Justru yang membuat foto ini terasa spesial adalah melihat ciri khas yang memang sudah ada pada setiap orang. Gunakan foto dengan wajah jelas agar detail keluarga dapat terlihat natural dan tidak berubah menjadi orang lain. Cara buat trend you look like your father bisa dimulai dari dua foto portrait yang memiliki sudut wajah cukup mirip. Foto ayah dan anak tidak harus memakai outfit atau latar yang sama, karena visualnya dapat dirapikan menjadi satu konsep. Untuk hasil yang lebih artistik, gunakan black and white split portrait tutorial sebagai referensi: satu sisi portrait ayah, satu sisi portrait anak, dengan cahaya dan latar yang lembut. Komposisi ini membuat perbandingan wajah terasa kuat tanpa terlihat berlebihan. Pencarian seperti you look like your dad tutorial ChatGPT, you look like your mom tutorial ChatGPT, look like parents trend tutorial, dan trend you look like your dad tutorial prompt biasanya mengarah ke konsep family resemblance yang lebih personal. Jika kamu membuatnya dari foto keluarga sendiri, pastikan semua orang setuju fotonya digunakan. Jangan memakai foto orang asing atau mengklaim hubungan keluarga yang tidak benar. Foto yang paling menyentuh adalah foto yang benar-benar membawa cerita kamu sendiri. Untuk prompt ChatGPT father and son, kamu bisa memakai gaya portrait studio klasik, foto keluarga di rumah, atau split portrait hitam putih. Untuk ibu dan anak, pilih nuansa yang lebih hangat seperti cahaya jendela, latar ruang tamu, atau warna krem lembut. Jika ingin hasil sederhana, gunakan latar polos dan biarkan wajah menjadi fokus utama. Jangan terlalu banyak aksesori atau efek yang mengalihkan perhatian dari kemiripan alami. Banyak juga yang mencari te pareces a tu mama, te pareces mucho a tu mama, como hacer el trend de te pareces a tu mama, atau how to make the trend you look like your mom. Semua konsep itu punya inti yang sama: membuat momen keluarga lebih terasa melalui foto. Kamu dapat menambahkan teks kecil seperti “same smile”, “same eyes”, atau “your twin” sesuai cerita yang ingin kamu bawa, tetapi biarkan visualnya tetap bersih dan emosional. Viral family resemblance videos sering menarik karena orang ingin ikut menebak siapa yang paling mirip. Kamu dapat membuat versi foto dengan mama, papa, kakek, nenek, atau saudara kandung. Jika memakai foto beberapa orang, pertahankan jumlah orang dan posisi wajah agar hasilnya rapi. Untuk gaya yang lebih modern, buat satu foto collage dengan tiga portrait. Untuk gaya yang lebih klasik, cukup gunakan dua portrait dalam hitam putih. Ada yang juga mencari soulmate lookalike ChatGPT prompt atau facial resemblance to parents. Fokus terbaik untuk trend ini tetap pada keluarga yang nyata dan hubungan yang jelas. Jangan membuat kesimpulan tentang hubungan biologis hanya dari wajah; jadikan ini konten kenangan dan apresiasi untuk keluarga. Simpan video ini, pilih foto keluarga yang paling kamu suka, lalu buat family resemblance photo trend versi kamu sendiri.
Kamu sering dibilang you look like your dad, atau justru lebih mirip mama? Trend foto keluarga ini membuat kemiripan wajah terasa lebih jelas lewat portrait yang menyatukan foto anak dan orang tua dalam satu frame. Hasilnya bisa dibuat hangat, elegan, dan penuh makna karena tetap mempertahankan wajah, ekspresi, identitas, serta karakter asli setiap orang.#hypic #hypiccreator #Godpic @hypic_vn_official You look like your mom trend banyak dicari karena setiap keluarga punya detail kecil yang menarik: bentuk mata, senyum, alis, hidung, rahang, atau ekspresi saat tersenyum. Tidak semua kemiripan harus dibuat sama persis. Justru yang membuat foto ini terasa spesial adalah melihat ciri khas yang memang sudah ada pada setiap orang. Gunakan foto dengan wajah jelas agar detail keluarga dapat terlihat natural dan tidak berubah menjadi orang lain. Cara buat trend you look like your father bisa dimulai dari dua foto portrait yang memiliki sudut wajah cukup mirip. Foto ayah dan anak tidak harus memakai outfit atau latar yang sama, karena visualnya dapat dirapikan menjadi satu konsep. Untuk hasil yang lebih artistik, gunakan black and white split portrait tutorial sebagai referensi: satu sisi portrait ayah, satu sisi portrait anak, dengan cahaya dan latar yang lembut. Komposisi ini membuat perbandingan wajah terasa kuat tanpa terlihat berlebihan. Pencarian seperti you look like your dad tutorial ChatGPT, you look like your mom tutorial ChatGPT, look like parents trend tutorial, dan trend you look like your dad tutorial prompt biasanya mengarah ke konsep family resemblance yang lebih personal. Jika kamu membuatnya dari foto keluarga sendiri, pastikan semua orang setuju fotonya digunakan. Jangan memakai foto orang asing atau mengklaim hubungan keluarga yang tidak benar. Foto yang paling menyentuh adalah foto yang benar-benar membawa cerita kamu sendiri. Untuk prompt ChatGPT father and son, kamu bisa memakai gaya portrait studio klasik, foto keluarga di rumah, atau split portrait hitam putih. Untuk ibu dan anak, pilih nuansa yang lebih hangat seperti cahaya jendela, latar ruang tamu, atau warna krem lembut. Jika ingin hasil sederhana, gunakan latar polos dan biarkan wajah menjadi fokus utama. Jangan terlalu banyak aksesori atau efek yang mengalihkan perhatian dari kemiripan alami. Banyak juga yang mencari te pareces a tu mama, te pareces mucho a tu mama, como hacer el trend de te pareces a tu mama, atau how to make the trend you look like your mom. Semua konsep itu punya inti yang sama: membuat momen keluarga lebih terasa melalui foto. Kamu dapat menambahkan teks kecil seperti “same smile”, “same eyes”, atau “your twin” sesuai cerita yang ingin kamu bawa, tetapi biarkan visualnya tetap bersih dan emosional. Viral family resemblance videos sering menarik karena orang ingin ikut menebak siapa yang paling mirip. Kamu dapat membuat versi foto dengan mama, papa, kakek, nenek, atau saudara kandung. Jika memakai foto beberapa orang, pertahankan jumlah orang dan posisi wajah agar hasilnya rapi. Untuk gaya yang lebih modern, buat satu foto collage dengan tiga portrait. Untuk gaya yang lebih klasik, cukup gunakan dua portrait dalam hitam putih. Ada yang juga mencari soulmate lookalike ChatGPT prompt atau facial resemblance to parents. Fokus terbaik untuk trend ini tetap pada keluarga yang nyata dan hubungan yang jelas. Jangan membuat kesimpulan tentang hubungan biologis hanya dari wajah; jadikan ini konten kenangan dan apresiasi untuk keluarga. Simpan video ini, pilih foto keluarga yang paling kamu suka, lalu buat family resemblance photo trend versi kamu sendiri.
mấy đi đó mà gần ra quân rồiiii#quandoinhandanvietnam #bodoicuho
mấy đi đó mà gần ra quân rồiiii#quandoinhandanvietnam #bodoicuho
jummah Mubarak ❤️ Beautiful Heart Touching Naat Sharif 🥰🦋🕊️ #naat #islamic_video #fyp #trending #foryoupag @⋆❀࿔𝗛𝗼𝗹𝘆┊𝗤𝘂𝗿𝗮𝗻⋆❀࿔ @HOLY QURAN
jummah Mubarak ❤️ Beautiful Heart Touching Naat Sharif 🥰🦋🕊️ #naat #islamic_video #fyp #trending #foryoupag @⋆❀࿔𝗛𝗼𝗹𝘆┊𝗤𝘂𝗿𝗮𝗻⋆❀࿔ @HOLY QURAN
Jason durulo #fyp
Jason durulo #fyp
#الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض
#الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #fypシ゚viral #CapCut #لايك_متابعه_اكسبلور

About

Legal