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( Y A X Y O B E K )
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Gül mantı Dough: 2 cups flour 1/2 cup water 1 egg Knead well and let it rest for 1 hour. Filling: 300g minced meat 1 onion, grated 1 clove of garlic, minced 1 tsp salt 1 tsp paprika powder 1/2 tsp black pepper Red sauce: 1 tbsp oil 1 tbsp tomato paste 2 cups water 1 tbsp red pepper paste Salt and pepper to taste Yoghurt sauce: Turkish yoghurt Garlic Salt
Gül mantı Dough: 2 cups flour 1/2 cup water 1 egg Knead well and let it rest for 1 hour. Filling: 300g minced meat 1 onion, grated 1 clove of garlic, minced 1 tsp salt 1 tsp paprika powder 1/2 tsp black pepper Red sauce: 1 tbsp oil 1 tbsp tomato paste 2 cups water 1 tbsp red pepper paste Salt and pepper to taste Yoghurt sauce: Turkish yoghurt Garlic Salt
Saúde 003 | Se você está tentando comer melhor ou reduzir os doces, manter biscoitos e doces em casa dificulta. Toda vez que você os vê, tem que resistir à tentação. Essa necessidade constante de dizer não não se aplica apenas a lanches. Também drena a energia que você precisa para tarefas que exigem autocontrole, como seguir seu plano de exercícios. Pense na sua força de vontade como uma bateria diária. Cada decisão de resistir a algo tentador, como evitar os doces que você está tentando não comer, drena um pouco dessa energia. Se sua despensa tem muitos doces, você não está apenas lutando contra a vontade de comê-los. Você também está desgastando sua força de vontade. Ao final do dia, você pode não ter energia suficiente para se motivar a se exercitar porque usou seu autocontrole o dia todo evitando esses doces. Esta situação mostra a conexão entre resistir às tentações alimentares e seu impacto na motivação para se exercitar. É mais do que apenas comida ou exercícios. É entender como o uso da força de vontade em uma área, como não comer comida lixo, afeta sua capacidade de usá-la em outra área, como se exercitar. Qual é a solução? Remova a tentação. Sem biscoitos, doces e outros lanches em sua casa, você não precisará usar a força de vontade para evitá-los. Isso não apenas torna mais fácil aderir aos seus objetivos de dieta, mas também economiza sua força de vontade para outras tarefas importantes, como manter sua rotina de exercícios. Configurar seu ambiente dessa forma apoia seus objetivos de saúde e torna viver de maneira mais saudável mais fácil sem drenar sua força de vontade. #ArataAcademyPORTUGUESE #ArataAcademyPortugal #ArataAcademyBrasil
Saúde 003 | Se você está tentando comer melhor ou reduzir os doces, manter biscoitos e doces em casa dificulta. Toda vez que você os vê, tem que resistir à tentação. Essa necessidade constante de dizer não não se aplica apenas a lanches. Também drena a energia que você precisa para tarefas que exigem autocontrole, como seguir seu plano de exercícios. Pense na sua força de vontade como uma bateria diária. Cada decisão de resistir a algo tentador, como evitar os doces que você está tentando não comer, drena um pouco dessa energia. Se sua despensa tem muitos doces, você não está apenas lutando contra a vontade de comê-los. Você também está desgastando sua força de vontade. Ao final do dia, você pode não ter energia suficiente para se motivar a se exercitar porque usou seu autocontrole o dia todo evitando esses doces. Esta situação mostra a conexão entre resistir às tentações alimentares e seu impacto na motivação para se exercitar. É mais do que apenas comida ou exercícios. É entender como o uso da força de vontade em uma área, como não comer comida lixo, afeta sua capacidade de usá-la em outra área, como se exercitar. Qual é a solução? Remova a tentação. Sem biscoitos, doces e outros lanches em sua casa, você não precisará usar a força de vontade para evitá-los. Isso não apenas torna mais fácil aderir aos seus objetivos de dieta, mas também economiza sua força de vontade para outras tarefas importantes, como manter sua rotina de exercícios. Configurar seu ambiente dessa forma apoia seus objetivos de saúde e torna viver de maneira mais saudável mais fácil sem drenar sua força de vontade. #ArataAcademyPORTUGUESE #ArataAcademyPortugal #ArataAcademyBrasil
#ضايع؟ #M #😔
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تلميذ العلّامة الغماوي 🤍🤍
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#شعب_الصيني_ماله_حل 💚💛💚💛💗💗💗💗💗
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thank you thank you thank you for the love you’ve shown me and the babies. we’re so excited to be doing this full-time 🤩💖
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