@balanceanker: Resilienz bedeutet nicht, dass uns schwierige Erfahrungen nichts ausmachen. Und sie bedeutet auch nicht: Augen zu und einfach weitermachen. In der Forschung wird Resilienz vielmehr als Fähigkeit beziehungsweise dynamischer Prozess verstanden, sich unter Belastung anzupassen und psychisch zu stabilisieren. Das kann sehr unterschiedlich aussehen: Manchmal bedeutet es weiterzumachen.
 Manchmal die Strategie zu verändern.
 Manchmal eine Pause zu brauchen.
 Und manchmal Unterstützung anzunehmen. Auch Beziehungen, Ressourcen und Lebensbedingungen spielen dabei eine Rolle. Deshalb ist Resilienz kein Wettbewerb darin, möglichst viel auszuhalten. Eine bessere Frage kann sein: „Was brauche ich, um mit dieser Situation gut umgehen zu können?“ Resilienz bedeutet nicht, dass dich nichts trifft. Sondern dass Belastung nicht zwangsläufig das letzte Wort haben muss. 📚 Quellen (Auswahl):
 • Masten (2001)
 • Bonanno (2004)
 • Kalisch et al. (2017) #psychologie #resilienz #stressbewältigung #mentalgesundheit #balanceanker

Stefanie | Balanceanker

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Monday 21 September 2026 17:05:01 GMT