@jordy.kraamer: GREEK CHICKEN TZATZIKI SALAD 🍗🥗 🇬🇷 Meer dan 50 gram eiwit en binnen 20 minuten klaar. Perfect als lunch, mealprep of gewoon als snelle avondmaaltijd! Ingrediënten: 🥬 2-3 flinke handen romaine sla 🍗 150 g kipfilet 🥒 ½ komkommer 🍅 100 g cherrytomaatjes 🫑 ½ rode paprika 🧅 ¼ rode ui 🫒 30 g olijven 🧀 30 g feta 🌿 Verse dille/peterselie Tzatziki: 🥛 100 g Griekse yoghurt 🥒 50 g geraspte komkommer 🍋 Sap van ½ citroen 🧄 ½ teentje knoflook 🌿 Verse dille 🫒 1 tl olijfolie 🧂 Peper & zout Kip kruiden met: 🌿 Oregano 🌶️ Paprikapoeder 🧄 Knoflookpoeder 🍋 Citroensap 🧂 Peper & zout Bereiding: 1. Snijd de kip in stukjes, voeg de kruiden en wat citroensap toe en bak goudbruin. 2. Maak ondertussen de tzatziki door de yoghurt te mengen met geraspte komkommer, citroensap, knoflook, dille, olijfolie, peper en zout. 3. Snijd alle groenten en laat de kip even afkoelen. 4. Begin met de tzatziki onderin je bak en voeg daarna de komkommer, tomaat, paprika, rode ui, kikkererwten, olijven, kip en romaine toe. Top af met feta en verse kruiden. 5. Deksel erop en wanneer je gaat eten: SHAKE & GO! 🥗 Bewaar deze voor je volgende lunch! 🤝🏼 #shakeandgo #mealprep #eiwitrijk #gezonderecepten #salade

jordy.kraamer

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 21 September 2026 17:42:33 GMT